|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-09-08, 20:25
|
#21 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2008
הודעות: 389
גיל:: 18
חדר כושר: קאנטרי נצרת עילית
 |
אבל אתה לא תמיד יודע אם אתה הולך להגיע לכשל (ז"א לא תצליח להרים) או שאולי תקבע לעצמך שיא חדש?
לכן אם אתה מנסה להגיע לכשל כביכול יש פעמים שאתה מגיע לשיאים חדשים וזאת בעצם התקדמות לא? |
|
|
|
16-09-08, 20:42
|
#22 | |
|
Banned
|
ציטוט:
יודע מה - לא אכפת לי |
|
|
|
|
|
16-09-08, 20:57
|
#23 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:41
|
#24 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 זה שאתה מגיע לכשל לא תורם שום דבר להתקדמות שלך. הדבר היחיד שעשית זה הגעת לכשל. מה שתורם להתקדמות זה להוסיף משקל ולהתקדם. אם הרמת היום יותר מפעם שעברה, אז התקדמת בלי שום קשר לעובדה שהגעת לכשל או לא הגעת לכשל. זה שאתה מגיע לכשל רק מקשה על מערכת העצבים להתאושש ואולי עושה אותה טיפה יותר יעילה. זה לא השריר שמגיע לכשל, אל מערכת העצבים. עכשיו תגיד לי אתה. אתה מגיע 3 פעמים בשבוע לחדר כושר ועושה סקווטים מלאים 5X5? כשתעשה את זה תדבר איתי על אימונים עד כשל. |
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:46
|
#25 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אחי מה זה התגובה הזו? יש דרך לדבר גם אם אתה לא מסכים איתו ....
__________________
גלעד שליט עדיין חי כבר למעלה מ-1000 ימים בשבי!!!  שחררו את גלעד! |
|
|
|
|
|
16-09-08, 21:58
|
#26 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:03
|
#27 | |
|
Banned
|
ציטוט:
אני חושב שאתה יכול להתחזק ע"י עבודה לכשל, אבל אתה לא יכול לעשות את זה במשך פרק זמן משמעותי. כרגיל, כדי לבדוק איך זה עובד עליך, תצטרך לנסות ולראות. |
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:04
|
#28 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
לדעתי אתם סתם רבים...כל אחד ומה שמתאים לו - יש אנשים שמתאוששים יותר ויש כאלה שיותר לאט .
אתם צריכים לזכור שאין פה חוקים - עושים הכל כדי לגדול! סתם כדי להוסיף עוד דעה לנושא הזה : אני גיליתי על עצמי שעד שאני לא מגיע לכשל במשך כמה אימונים אני לא יכול להעלות במשקל - זה אצלי מה שעושה את ההבדל . כל אחד ומה שהולך אצלו - זה המוטו בעסק הזה . נ.ב אני לא מדריך/מתאמן רציני/מפתח גוף או משהו - סתם בחור שמכיר את עצמו .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
16-09-08, 22:06
|
#29 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
ולנושא, הכשל הוא בעייתי בגלל שיש לו אפקט בעייתי על מערכת העצבים המרכזית מה שיגרום להתאוששות ארוכה יותר במקרה הטוב ולאימון יתר ופציעה במקרה הרע. האידיאל הוא חזרה לפני הכשל בתרגילים המרכזיים, אבל צריך לקחת בחשבון שצריך רמת אימון יחסית מתקדמת בשביל לדעת מתי ובאיזה שלב העבודה הופכת לOverreaching.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:09
|
#30 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:09
|
#31 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אני חוזר בי, זה לא "האידיאל" אבל זה אחלה שיטה.
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive)
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:10
|
#32 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
אז חדל זלזלת 
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:14
|
#33 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:15
|
#34 |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
חבל על הויכוח, אימוני bb שונים מאימוני כוח.
Bb ממוצע לא מחפש את ההתקדמות שלו במשקלי עבודה, ההתקדמות שלו זה על המשקל. לכן הוא עושה abcdefg מפמפם קצת חזה עם איזה 20 סטים ועושה סקוואטים פעם בשבוע עד המוות!!!11 כי זה הכי ארדקור ומגניב. בלי שום טקטיקה לאימון, התקדמות במשקלי עבודה, אסטרטגיה של חילוק עבודה לאחוזים וימים קל-בינונים-קשים.
__________________
knowledge is power  |
|
|
|
|
16-09-08, 22:15
|
#35 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:16
|
#36 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
אני יודע איך לזרוק את המשקל ממני ויש לי חבר טוב שמתאמן איתי קבוע - ספוטר מעולה ככה שאני לא צריך לדאוג לזה .
__________________
מה ? |
|
|
|
|
16-09-08, 22:16
|
#37 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
__________________
knowledge is power |
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:18
|
#38 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:18
|
#39 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 873
גיל:: 22
חדר כושר: הולמס פלייס באר שבע
|
ציטוט:
__________________
מה ? |
|
|
|
|
|
16-09-08, 22:19
|
#40 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2008
הודעות: 209
כללי:: Deus ex machina
גיל:: 22
עוסק ב:: סטודנט
חדר כושר: אוניבסיטה
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
תצוגה לינארית
