ייעוץ - Page 2

sandrik · 22-08-08, 01:51

קשה להיות בחורה בימינו...

SiX PACK · 22-08-08, 03:38

מה המטרות שלך בתחום..?

sandrik · 22-08-08, 10:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי six pack

מה המטרות שלך בתחום..?

תראה,
עכשיו אני והמטרות שלי-זה הבדל של שמיים וארץ.

אבל כן-יש לי שאאיפה בעתיד הרחוק להשתתף בקטגוריות של פיטנס.
לפי דעתי יש לי את הפוטנציאל,הרצון,הגנטיקה והמוטיבציה.

אני חיה את הספורט.

גם העבודה שלי לעתיד,תיהיה קשורה לתחום-אני בטוחה

trx--->sus · 22-08-08, 10:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

תראה,
עכשיו אני והמטרות שלי-זה הבדל של שמיים וארץ.

אבל כן-יש לי שאאיפה בעתיד הרחוק להשתתף בקטגוריות של פיטנס.
לפי דעתי יש לי את הפוטנציאל,הרצון,הגנטיקה והמוטיבציה.

אני חיה את הספורט.

גם העבודה שלי לעתיד,תיהיה קשורה לתחום-אני בטוחה

כדאי שתיקחי יעוץ אין לך מספיק ידע כרגע וגם יש לך הרבה ידע שגוי

vava_g · 22-08-08, 15:26

[quote=sandrik;619541]יש תוצאות...
אבל מינימליות כל כך...

זה מגיע למצבים כאלה שיחש לי שמקלי עבודה יותר גבוהים משל גברים,
והם גדולים ממני פי 2...

מתוך התעניינות אפשר לשמוע על משקלי העבודה שלך?

sandrik · 22-08-08, 15:33

[quote=vava_g;620451]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

יש תוצאות...
אבל מינימליות כל כך...

זה מגיע למצבים כאלה שיחש לי שמקלי עבודה יותר גבוהים משל גברים,
והם גדולים ממני פי 2...

מתוך התעניינות אפשר לשמוע על משקלי העבודה שלך?

בין כו וכו'..או שלא יאמינו לי..
או שיחסית אליכם זה יראה ממש מעט..

מה הטעם?

raiber · 22-08-08, 15:42

[quote=sandrik;620470]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי vava_g

בין כו וכו'..או שלא יאמינו לי..
או שיחסית אליכם זה יראה ממש מעט..

מה הטעם?

פשוט מעניין אותי לדעת כמה את יכולה לדחוק, לג פרס, סקוואט ועם כמה את עובדת בתרגילי בייספס

sandrik · 22-08-08, 15:51

[quote=raiber;620479]

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

פשוט מעניין אותי לדעת כמה את יכולה לדחוק, לג פרס, סקוואט ועם כמה את עובדת בתרגילי בייספס

לג פרס אני עושה 10 חזרות 145 ק"ג.בנתיים זה השיא.
אני די בטוחה שאם אני אוריד מספר חזרות אני יעשה גם יותר.

עד עכשיו חזה דחקתי בסמית,
חופשי התחלתי לפני שבוע,
ככה שתוצאות יהיו רק עוד מספר שבועות.

Shahala · 22-08-08, 17:22

Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe.

It will change your whole concept of fitness.
You will reach your goals.
Just do it, the sooner the better.
Go

**coldfire** · 22-08-08, 17:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shahala

Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe.

It will change your whole concept of fitness.
You will reach your goals.
Just do it, the sooner the better.
Go

או לפחות את Strong Enough. זה לדעתי הספר הראשון של מארק שצריך לקרוא.

Shahala · 22-08-08, 17:53

It might be the most interesting, but the least practical for this purpose.
She needs Starting Strength 2nd edition.

**coldfire** · 22-08-08, 17:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shahala

It might be the most interesting, but the least practical for this purpose.
She needs Starting Strength 2nd edition.

אין ספק ש Starting Strength זה מה שהיא צריכה. זה גם מה שהמלצתי קודם, והיא התעלמה מזה.

אני חושב ש Strong Enough צריך להיות הראשון בגלל שהוא פותח עיניים ושובר הרבה מיתוסים. אחרי זה יותר קל לגרום לבן אדם (בעיקר אם הוא אישה) להתאמן כמו שצריך.

Shahala · 22-08-08, 18:00

You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving.
She want to get big and powerful.
I think the preface in SS will do it for her.

By the way,
Any chance you are going to upload SE?

**coldfire** · 22-08-08, 18:09

ציטוט:

פורסם במקור על ידי Shahala

You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving.
She want to get big and powerful.
I think the preface in SS will do it for her.

By the way,
Any chance you are going to upload SE?

מקווה שהיא תקרא את SS באמת.

מצטער, אין לי את SE בתור קובץ. קניתי אותו.

אבל אם אתה במקרה מנוי ל Crossfit Journal בשנים האחרונות, אז יש שם את כל המאמרים של מארק שזה כמו לקרוא את הספר.

sandrik · 22-08-08, 18:17

שלחו ליספר של : beyand brawn

Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn

התחלתי עם זה.

**coldfire** · 22-08-08, 18:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

שלחו ליספר של : beyand brawn

Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn

התחלתי עם זה.

הרבה פחות מועיל מ Starting Strength.

Shahala · 22-08-08, 18:49

I started with beyond brawn as well, but even though Stuart Mcrobert has some good points in there,
Mark Rippetoe is remotely ahead of him.
We nailed the point enough in here - hope you will make a good use out of the advice.
You won't regret it.
Order SS 2nd ed from Amazon.com

WEST $ SIDE · 22-08-08, 20:30

סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך .....

בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .

sandrik · 22-08-08, 20:37

ציטוט:

פורסם במקור על ידי west $ side

סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך .....

בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .

שרוצה שאני אהיה המאהבת שלו.

לא תודה.

יום ראשון אתה באם לג'ים?אני באה גם מחר(ברגל)
לעשות אאירובי,
אמא אומרת שהתלבתי מהמסה

joker1 · 22-08-08, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sandrik

ידע יש...

הבעיה שלי היא שאין מספיק כתבות\מאמרים על פיתוח גוף של נשים...

בעיקר בעברית.

יש מספר מצומצם באנגלית,
וגם מעט מאוד...
ואין עם מי להתיעץ כמעט..
בכל הפורומים יש רק גברים...
אף פעם לא יצא לי לדבר עם מפתחת גוף.

החיים קשים בלי טסט'.

דווקא האתר הכי מוכר בעולם של בודיבילדינג והכי גדול יש בו לפחות 1000

22-08-08, 01:51	#21
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	קשה להיות בחורה בימינו... __________________

22-08-08, 03:38	#22
SiX PACK חבר ותיק (מועמד לחבר VIP) תאריך הצטרפות: Dec 2006 צפה באלבומי התמונות של SiX PACK הודעות: 8,457 גיל:: 21	מה המטרות שלך בתחום..? __________________ People who say it cannot be done should not interrupt those who are doing it Facebook

22-08-08, 15:26	#25
vava_g חבר פעיל תאריך הצטרפות: Feb 2007 צפה באלבומי התמונות של vava_g הודעות: 269 כללי:: ולדי גיל:: 17 חדר כושר: ג'ים קלאב	[quote=sandrik;619541]יש תוצאות... אבל מינימליות כל כך... זה מגיע למצבים כאלה שיחש לי שמקלי עבודה יותר גבוהים משל גברים, והם גדולים ממני פי 2... מתוך התעניינות אפשר לשמוע על משקלי העבודה שלך? __________________

22-08-08, 18:17	#35
sandrik חבר פעיל תאריך הצטרפות: Apr 2007 צפה באלבומי התמונות של sandrik הודעות: 2,677 כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC גיל:: 20 עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס חדר כושר: great shape	שלחו ליספר של : beyand brawn Beyond.Brawn.The.Insiders.Encyclopedia.On.How.To.B uild.Muscle.And.Might.Revised.Edition.eBook-EEn התחלתי עם זה. __________________

22-08-08, 17:22	#29
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	Read "Starting Strength" and "Practical Programming" by Mark Rippetoe. It will change your whole concept of fitness. You will reach your goals. Just do it, the sooner the better. Go

22-08-08, 17:53	#31
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	It might be the most interesting, but the least practical for this purpose. She needs Starting Strength 2nd edition.

22-08-08, 18:00	#33
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	You are generally correct, but this gal doesn't seem to need an earthquake to start moving. She want to get big and powerful. I think the preface in SS will do it for her. By the way, Any chance you are going to upload SE?

22-08-08, 18:49	#37
Shahala חבר פעיל תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Shahala הודעות: 90	I started with beyond brawn as well, but even though Stuart Mcrobert has some good points in there, Mark Rippetoe is remotely ahead of him. We nailed the point enough in here - hope you will make a good use out of the advice. You won't regret it. Order SS 2nd ed from Amazon.com

22-08-08, 20:30	#38
WEST $ SIDE חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של WEST $ SIDE הודעות: 1,944	סנדרה שיחה ביום ראשון ודחוף צריך להאיר את עינייך ..... בכל מקרה יש לך את משה לפי מה שידוע לי לבן אדם יש ידע מפה ועד להודעה החדשה .