|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-08-08, 22:05
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Dec 2006
הודעות: 629
כללי:: Maor Nechemia AKA LiL Sauce
גיל:: 21
עוסק ב:: Personal Trainer \ Israelbody Staff
חדר כושר: Holmes Place Modi`in
  |
תקשיב לי!
אימונים מסיביים ותזונה כמו חיטוב ,אם תעמוד בזה יהיה טוב לעסק נ.ב מה המטרות שלך?
__________________
 SauceStyle  נערך לאחרונה על ידי LiLSauce, 20-08-08 בשעה 22:06. סיבה: נ.ב |
|
|
|
20-08-08, 22:07
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
תן מסה... תגדל ואז תחטב
|
|
|
|
|
20-08-08, 22:14
|
#3 |
|
חבר מתחיל
|
לך לאדם מקצועי ישלך אחוז שומן גבוה
ולפי מה שנראה גם מעט שריר אתה צריך לפנות למשהוא שמבין שתעשה את התהליך בצורה מבוקרת |
|
|
|
|
20-08-08, 22:14
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אנני חושב שאני אתן במאסה תודה לכולם אפשר לנעול!
|
|
|
|
|
21-08-08, 12:01
|
#5 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
מה ההיגיון ב"תאבד מסת שריר חשובה"? איפה מישהו רואה פה שריר?
לדעתי תעשה קצת ספורט חודש, לא תגע בממתקים, ולאחר מכן תעשה מסה. ככה תתחיל בצורה הנקייה ביותר ולא תצטרך לקרוע את עצמך בחיטוב לאחר המסה. תקשיב לי.. |
|
|
|
|
21-08-08, 12:02
|
#6 | |
|
Banned
|
ציטוט:
 תעשה מאסה וזהו, אחרי המאסה תוריד את כל הזבל. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 12:13
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
באמת שאני לא יודע מה לעשות
|
|
|
|
|
21-08-08, 12:17
|
#8 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-08-08, 12:20
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
נ.ב מישהוא יכול להגיד לי על כמה אחוז שומן אני עומד? |
|
|
|
|
|
21-08-08, 12:24
|
#10 |
|
Banned
|
13-14, מאסה נקייה של חצי שנה תסיים על 15% ואחלה של מסה התחלתית לחיטוב של חודש וחצי שיגמר מהר מאוד.
אל תעשה טעות של טירון ותתחיל מחיטוב לפני מאסה, אתה ממש לא שמן אתה פשוט כלום כרגע. |
|
|
|
|
21-08-08, 12:24
|
#11 |
|
מפקח ראשי
|
15% שומן ,אבל בלי שריר.
יכול להיווצר מצב שבמסה נקייה אתה תרד אפילו באחוזי שומן במיוחד אדם שלא התאמן . |
|
|
|
|
21-08-08, 15:34
|
#12 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
אתה רציני ? זה 13-14 אחוז שומן ? תסתכל שוב אחי ! ותמיר כדי לחסוך את כל הוויכוח פה תעלה תמונה שהיידים שלך למטה ישרות תעמוד רגיל בלי להזדקף ממש. וקורן הוא שממנן אני לא מבין מה הוויכוח פה בכלל כמובן להוריד קודם את השומן מעליו ורק אז להתחיל מאסה אני לא מאמין שאני אומר את זה לאחד כמוך... :|
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 14:27
|
#13 |
|
חבר פעיל
|
הדבר הכי לא נכון עכשיו בשבילך זה לעשות חיטוב או לשרוף שומנים
אתה צריך לעלות מאסה נקיה. כשתעלה מאסת שריר אז אוטומטית אתה תיראה שרירי יותר ופחות יראו את השומן, כמובן שאם תעלה שריר אז האחוז שומן יירד, לא הכמות שלו אלא האחוז שלו כי למעשה הוספת שריר לגוף ותקבל לפחות צורה של גוף שניתן לחטב
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
21-08-08, 15:06
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
לפחות 20% שומן לך לתזונאי למה בתכלס אפילו אם תירשם לא יראו תוצאות
|
|
|
|
|
21-08-08, 15:13
|
#15 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
 |
|
|
|
|
|
21-08-08, 15:31
|
#16 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
וואי די כוס עמק ימזדיינים אתם הורסים לו את החיים !!!!
הבן אדם 18 אחוז שומן אתם אומרים לו מאסה מה עובר עליכם ?! נראה לי בגלל שכל דיון יורדים על כל אחד שהוא שחיף ואומרים לו מאסה אז אתם חושבים שכל מי שאין לו טיפת שריר צריך מאסה ?! תפסיקו לזיין את השכל אם אתם לא מבינים מה הוא צריך לעשות ! בן אדם אתה על אחזו שומן גבוה ואין עליך טיפת שריר... אין לך שום סיבה לעשות מאסה כי אתה תעלה בשריר נכון אבל גם האחוז שומן יעלה וכדי שיהיה לך כמות שריר שתוכל לחטב בכל זאת תצטרך להגיע לאחוז שומן שתאמין לי אתה תצטרך דרך ארוכה מאוד כדי להתחטב. אז אל תקשיב לכל הטמטום פה שאומרים לך מאסה כי אתה תגמור בדיאטה ארוכה מאוד שבתוכה גם תוריד את השומן ואיתו גם הרבה שריר ואז כמו מפגר בזבזת מלא זמן. הפתרון בשבילך הוא חיטוב מהסיבה היחידה שאתה על אחוז שומן גבוה או יותר נכון ואל תעלב שמנמנן בלי שריר... אז אין לך מה לעשות מאסה והסברתי לך למה למעלה קודם כל תוריד את השומן אתה תיהיה שחיף על אחוז שומן נמוך זה נכון עם טיפת שריר אבל ככה או ככה זה מה שיהיה ואז ורק אז תעלה במאסה. החלטה שלך למי להקשיב... בהצלחה.
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
21-08-08, 15:40
|
#17 | |
|
מפקח ראשי
|
ציטוט:
אחד ההיתרונות של אנשים שמנים שלא התאמנו לפניכן הוא שעצם זה שהם מבצעים אימוני משקולות עצימים הגוף שלהם מפאת חוסר הכושר עובד על דופק מאוד גבוה בדומה לפעילות אירובית,מה גם שככל שמסת השריר קטנה יותר כך יש יותר פוטנציאל לעלות מסת שריר בפחות זמן מה שיתן לו יתרון ולא הוא לא יעלה באחוזי שומן אם הוא יעשה מסה נקייה ואין על זה ויכוח בכלל! |
|
|
|
|
|
21-08-08, 15:45
|
#18 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
לא משנה כמה פוטנציאל יש לו לצבור שריר הוא לא יצבור אותו נקי ובאמת על זה אין ויכוח הוא יעלה גם באחוזי שומן וזה הדבר שהוא הכי לא צריך כרגע... ואין שום הבדל גם שהוא ייסים את החיטוב ויתחיל מאסה גם יהיה לו פוש חזק והוא יעלה מאסת שריר בפחות זמן... וברצינות הבחור על 18 אחוז שומן אתה באמת חושב שמתאים במצב כזה לעשות מאסה נקייה ? :| הבן אדם צריך פה חיטוב דחוף של חודשיים שלושה להגיע לחורף קצת שחיף ואז להתחיל מאסה חזקה איפה הוויכוח פה בכלל ? איפה ההגיון לעשות מאסה על 18 אחוז שומן ועוד בקיץ אני לא מבין מה הולך פה ><
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
|
21-08-08, 16:01
|
#19 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הוא לא ישמין יותר ממה שהוא ישמין אם הוא יחטב ואז יעלה מאסה, זה שהוא יעלה מאסה זה יגרום לכך שיהיה לו פחות אחוז שומן בגוף !! (לא יוריד לו את הכמות שומן, אלא בגלל שהתווסף שריר אז יחס השומן לגוף ירד וזה למעשה מה שנימדד כאחוז שומן) כרגע אין לו מה לחטב, מחטבים מאסת שריר ולא עור ועצמות !!
__________________
C:\DSC_000087KG |
|
|
|
|
|
21-08-08, 16:07
|
#20 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
מה שהדגשתי מסביר כבר למה אני לא אענה. תמיר 238886567 הבאתי כבר...
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
