? P/rr/s - Page 14

**artikerah** · 08-09-09, 20:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

גם אני מדבר עכשיו על דדליפט, והגירוי שהרחב גבי מקבל בתרגיל הזה הוא נמוך מאוד.

לא חשבת על זה שאולי ריפטו טועה?

טועה באנטומיה\קינזיולוגיה\פיזיולוגיה? הצחקת אותי. תקרא שוב את מה שציטטתי מהספר ותגיד לי איפה הוא טועה.

Scylla · 08-09-09, 20:35

ציטוט:

פורסם במקור על ידי moo

טוב יש כמה חברה עם משקל גוף בסביבות ה 80
שכרגע עובדים בסקווט 130~ מגובה בסרטונים בבערך 3 חודשי אימון
ויש 2 מתחילים חודש עם התוכנית עם סקווט של בין 90-110 ק"ג גם מגובה בסרטונים
אחי בן 14 שוקל 60 תוך 3 שבועות עושה סקווט 60 ודדליפט 70 (התחיל לעבוד עם 40 ק"ג בערך)

1. נשמע לי מוזר לעלות ל80 על אחוז שומן בינוני ומטה אחרי 3 חודשים מתחילת אימונים, אשמח לראות את הסרטונים ומי המתאמנים. אני לא שולל חלילה, אני רק רוצה לראות. ואם כן אז אני מוריד את הכובע.
2. כנ"ל.
3. בהחלט מרשים. למרות שהעליה הראשונית תמיד מהירה, השאלה איך משמרים את הקצב עליה.

וmoo, אני לא בא להתקיל אותך או לנסות להוכיח שאתה טועה, אבל באמת מענייין אותי אם אתה נראה כמו אחד שמרים 210.

moo · 08-09-09, 20:36

יש סרטון שלי פה, ותמונות סוף חיטוב (75 ק"ג) כנס לדף שלי
הסרטון העלתי פה בפורום פאוור ליפטינג
סרטונים שלהם שניה אני מעלה לינקים

Scylla · 08-09-09, 20:40

סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

terminater135 · 08-09-09, 20:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי artikerah

טועה באנטומיה\קינזיולוגיה\פיזיולוגיה? הצחקת אותי. תקרא שוב את מה שציטטתי מהספר ותגיד לי איפה הוא טועה.

הוא לא רשם את זה ישירות אבל זה נשמע כאילו הוא התכוון לומר שהרחב גבי מקבל גירוי דיי רציני בדדליפט, שזה טעות.
אם אתה לא מאמין לי תסתכל מה ארבל רשם מקודם על עומס איזומטרי ועל כיווץ קונצנטרי.

**Fagboy** · 08-09-09, 20:46

היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

**artikerah** · 08-09-09, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

הוא לא רשם את זה ישירות אבל זה נשמע כאילו הוא התכוון לומר שהרחב גבי מקבל גירוי דיי רציני בדדליפט, שזה טעות.
אם אתה לא מאמין לי תסתכל מה ארבל רשם מקודם על עומס איזומטרי ועל כיווץ קונצנטרי.

הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.

moo · 08-09-09, 20:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי scylla

סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם.
לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

אני 8 ק"ג יותר מהתמונות עכשיו

terminater135 · 08-09-09, 20:48

ציטוט:

פורסם במקור על ידי artikerah

הוא כתב שהרחב גבי מהווה תפקיד רציני בדדליפט, תקראו לעומק לפני שאתם קופצים למסקנות.
בתור אחד שהעלה המון משקל על הדדליפט שלו אני יכול לומר שהגב מאוד שמח לקבל את זה, והתגובות שקיבלתי בהתאם.

עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?

**artikerah** · 08-09-09, 20:50

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

עשית במקרה חתירות/מתח/תרגיל אחר לרחב גבי?

לא ממש באופן עקבי, בעיקר מתי שלא יכולתי לבצע תרגיל אחר. הדדליפט קיבל תוספת משקל באופן עקבי. אני לא יכול לראות סיבה אחרת, אלא אם הבנץ' נחשב כתרגיל לרחב גבי

galSH · 08-09-09, 20:51

ציטוט:

פורסם במקור על ידי fagboy

היי חזרתי
לכל אלה ששאלו

יש לי סקוואט מלא 300 גרם
דד ליפט ממולא באורז 250 גרם
ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם

המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

תן לי לנחש, אתה גם מעריץ את ג'יי קאטלר?

Sugarzaza · 08-09-09, 21:28

המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135

קרב ענקים

terminater135 · 08-09-09, 21:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

המממ
ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים
vs
terminator 135

קרב ענקים

יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.

Sugarzaza · 08-09-09, 21:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

יש מספיק אנשים הרבה יותר מנוסים ממני שגם הם לא מסכימים עם ריפטו, אז זה לא רק אני .vs ריפטו.

איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.

terminater135 · 08-09-09, 22:08

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

איזה אנשים מנוסים יש שיאמרו שהרחב גבי לא עובד בדדליפט? רק כאלה עם אפס ידע בקיניזיולוגיה.

לא אמרתי שהוא לא עובד בכלל, אבל הגירוי שהוא מקבל בדדליפט הוא נמוך מאוד, אין מה לעשות, זו עובדה, זה מה שקורה בשטח, אי אפשר לשנות את זה לא משנה כמה ספרים ריפטו יכתוב על זה.

זה יפה מאוד וגם נחמד שהרחב גבי עוזר בתנועה של הדדליפט, אבל זה פשוט לא מספיק.

**DanielML** · 08-09-09, 22:18

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

Holy_Templar · 08-09-09, 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs

**DanielML** · 08-09-09, 22:33

ציטוט:

פורסם במקור על ידי holy_templar

אני מקווה שאתה צוחק .. כי אם לא זה פשוט עצוב
ודי ממחיש את המקובעות המטופשת ..

לא כל מה שריפטו כתב הוא נכון לכולם לא יעזור כלום...
למה ?

כי זו המציאות. ולא עולם חלומות שלך ושל עודד ושל כל lbs

אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

terminater135 · 08-09-09, 22:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אלוהים=ריפטו
כתובי הקודש=ss וpp
חזיון האל=סרטוני הסברה.

חחחחחחחחחחחחח :d.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml

אפשר לשאול כמה דדליפט וסקוואט יש לך?
ואין פה מקובעות משותפת,חד משמעית חד וחלק ss זה אידיאלי למתאמן המתחיל.
עלייה במשקלים=היפרטרופיה
תאכל=תגדל
אין אפס
תקרא את pp ואת ss של אבינו בשמיים ריפטו

יש מצב אתה מביא קישור להורדה של pp? סתם אני מתעניין לקרוא את זה.

**DanielML** · 08-09-09, 22:41

ספר חובה לקרוא,אני התחלתי והפסקתי כי אני קורא דרך המחשב וזה הורג אותי,צריך להדפיס ולקרוא אותו בלופים(כנ"ל SS)
http://rapidshare.com/files/14512188...mming.pdf.html

08-09-09, 20:36	#263
moo חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של moo הודעות: 2,895	יש סרטון שלי פה, ותמונות סוף חיטוב (75 ק"ג) כנס לדף שלי הסרטון העלתי פה בפורום פאוור ליפטינג סרטונים שלהם שניה אני מעלה לינקים

08-09-09, 20:40	#264
Scylla מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW תאריך הצטרפות: Oct 2007 צפה באלבומי התמונות של Scylla הודעות: 3,888 גיל:: 25 עוסק ב:: ברמן חדר כושר: גרייט שייפ	סרטון ראיתי, קשה להתרשם לטובה או לרעה מהמראה, מהמשקל אין בעיה להתרשם. לגבי התמונות עכשיו ראיתי, בהחלט מרשים, קשה לי להחליט אם זה מקביל ל210 אבל מדד כזה רק במציאות אפשר לקבל מנפח פיזי של בנאדם שעומד מולך. מה הגובה שלך?

08-09-09, 20:46	#266
Fagboy Banned תאריך הצטרפות: Sep 2009 צפה באלבומי התמונות של Fagboy הודעות: 1	היי חזרתי לכל אלה ששאלו יש לי סקוואט מלא 300 גרם דד ליפט ממולא באורז 250 גרם ובנצ פרס ברוטב סלסה 12 גרם המאמן שלי הוא אלוף הארץ בpowerlifting קוראים לו יהוקמץ בן פסיק

08-09-09, 21:28	#272
Sugarzaza IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: May 2007 צפה באלבומי התמונות של Sugarzaza הודעות: 4,708 גיל:: 20	המממ ריפטו, מאמן עם ניסיון פרקטי בפאוארליפטינג כמתחרה, ומעל 30 שנה של אימונים עם אלפי אנשים, שכתב ספרים עם ניתוחים אנטומיים מדוייקים של התנועות והסברים מגובים vs terminator 135 קרב ענקים

08-09-09, 22:18	#276
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	אלוהים=ריפטו כתובי הקודש=ss וpp חזיון האל=סרטוני הסברה.

08-09-09, 22:41	#280
DanielML Banned תאריך הצטרפות: Oct 2008 צפה באלבומי התמונות של DanielML הודעות: 1,329 כללי:: דניאל גיל:: 15 עוסק ב:: Can Squat 2 Plates חדר כושר: גו-אקטיב	ספר חובה לקרוא,אני התחלתי והפסקתי כי אני קורא דרך המחשב וזה הורג אותי,צריך להדפיס ולקרוא אותו בלופים(כנ"ל SS) http://rapidshare.com/files/14512188...mming.pdf.html