ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > פציעות ספורט

פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 02-06-10, 11:07   #1
ד"ר עופר בר
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
 
הסמל האישי שלד"ר עופר בר
 
תאריך הצטרפות: Jun 2008
הודעות: 691
כללי:: ד"ר עופר בר
עוסק ב:: רופא
ברירת מחדל תשובה

ציטוט:
פורסם במקור על ידי cuba צפה בהודעה
תקשיבו.. עכשיו סיימתי חיטוב דל פחממה והתחלתי מאסה עשיתי שבוע נייטרלי עכשיו התחלתי תפריט מאסה הרמתי בנצ' פרס הכול טוב אחרי זה לחיצת חזה שיפוע עם דאמבלים הכול סבבה

עשיתי מלטרי פרס בפעם הראשונה שלי עשיתי בלי מוט לחימום וזה סבבה אחרי זה שמתי בכל צד 5 קילו והרמתי והרגשתי קצת כאבים באמה הצלחתי לסיים את ה3 סטים של 5 חזרות אבל היה לי קשה ..

במכון שלי אין כלוב לסקוואט אז אני עושה מלטרי פרס עם הספה של הבנצ' פרס אני עומד שהספה בין הרגלים שלי והמוט מולי מרים את המוט מהספה ואז לוקח כמה צעדים ואז מרים יכול ליהיות שבגלל זה כואב לי? כי קשה לי להרים תמוט ככה?
קודם כל אם כואב לך מאוד לבצע military press יש תרגילים רבים לכתפיים.
בקשר לטכניקה מומלץ לשאול מדריך בחדר הכושר.

בהצלחה!
__________________

ד"ר עופר בר, M.D
רופא
מייל- ofer_21@yahoo.com
התשובות בפורום אינן מספקות איבחון רפואי או תחליף לייעוץ ו/או בדיקה גופנית של רופא.
ד"ר עופר בר מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
כאבים באמה אילן123 פציעות ספורט 2 20-10-08 19:13
כאבים באמה סמי21 פציעות ספורט 4 05-10-08 17:23
כאבים באמה. alpha פציעות ספורט 7 09-10-07 19:35
כאבים באמה toxicity פציעות ספורט 4 08-07-07 11:34
כאבים באמה! idof111 פציעות ספורט 10 01-02-07 16:09


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:05.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים