ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 30-05-10, 22:47   #1
pala
ת.נ.צ.ב.ה
 
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי sason צפה בהודעה
הדבר האחרון שאתה צריך לדאוג לו זה מתי לשים תרגיל מסויים, התוכנית שלך(לחזה ואני מאמין ששאר התוכנית נראית ככה) היא אחת הגרועות שיכולות להיות.

המון סטים , המון תרגילים בקיצור תוכנית גרועה.

במקרה ואתה מתאמן מתחיל יספיק לך 3-4 סטים לחזה בטווח חזרות של 5-8.
במקרה ואתה מתקדם אתה יכול להוסיף נפח(שוב תלוי מה התוכנית שלך).

תקרא קצת מאמרים באתר ותחפש את התוכנית ss. או שתבנה לך תוכנית עם העקרונות של ss.
במידה והוא מתאמן 3 סטים בנץ, איך הוא יכול להוסיף נפח? (כמו למשל ss)
__________________
pala מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
ייעוץ| לגבי ארוחת בוקר lil Weed Man תזונה ותוספים 3 30-01-09 23:30
ייעוץ לגבי abcd iinader אימונים 6 05-10-08 22:50
ייעוץ לגבי אבקות Golani אימונים 4 02-07-07 22:40
ייעוץ לגבי התפריט שלי viper1987 תזונה ותוספים 4 16-02-07 15:18
שאלה לגבי הפגישת ייעוץ עם גיל Arielp פיתוח גוף-כללי 15 05-12-06 17:06


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 09:57.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים