|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-10, 16:56
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
קודם כל אני האימונים שלי הולכים ככה: חזה,כתפיים,קידמית אחורית,רגליים,גב לפעמים אני משלב רגליים עם גב).
אימון חזה הולך ככה: בנץ': 4 סטים/10-12 חזרות בנץ' בשיפוע חיובי: 4 סטים/10-12 חזרות שיפוע חיובי עם דאמבלים:3 סטים/10-12 חזרות פרפר/כבלים:4 סטים/12-15 חזרות מכשיר ייעודי: 3 סטים/10 חזרות אני עושה סופר סטים ודרופ סטים. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ייעוץ| לגבי ארוחת בוקר | lil Weed Man | תזונה ותוספים | 3 | 30-01-09 23:30 |
| ייעוץ לגבי abcd | iinader | אימונים | 6 | 05-10-08 22:50 |
| ייעוץ לגבי אבקות | Golani | אימונים | 4 | 02-07-07 22:40 |
| ייעוץ לגבי התפריט שלי | viper1987 | תזונה ותוספים | 4 | 16-02-07 15:18 |
| שאלה לגבי הפגישת ייעוץ עם גיל | Arielp | פיתוח גוף-כללי | 15 | 05-12-06 17:06 |
תצוגה בשכבות