ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 27-05-10, 14:55   #1
noam18
Banned
 
תאריך הצטרפות: May 2010
הודעות: 42
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי מתאמן מתחיל2010 צפה בהודעה
התוכנית
workout a
squat 3x5
bench press 3x5
deadlift 1x5

workout b
squat 3x5
press 3x5
power clean 5x3

אם רוצה להתחיל ss , אבל אני שם לב שאין שום דגש ליד קדמית פה..
רוב השרירים שעובדים עליהם הם חזה , רגליים וגב...

מישהו יכול ללמד מניסיון אם היד קדמית גודלת כמו באימון ספציפי ליד קדמית?

ממה ששמעתי אפשר להחליף לתרגיל ליד קידמית פעם בשבוע כידי שהיא תקבל גם גירוי אבל אם עובדים באופן פרטני על היד קידמית לפי דעתי היא תגדל יותר
noam18 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
תגידו, מה ההגיון מאחורי Leg Press? nesber אימונים 19 31-05-07 22:24
מה ההגיון לקחת שייק לפני אירובי? haplo תזונה ותוספים 4 20-03-07 17:56


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 15:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים