|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
29-05-10, 17:20
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
SQUAT OR DIE |
|
|
|
|
30-05-10, 23:48
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
מישהו יתנדב וירשום לי ab כמו שצריך ולא כמו זאת שהביאו לי במכון?
|
|
|
|
|
31-05-10, 03:11
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-10, 20:21
|
#4 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
אני לא רוצה בשלב זה לבנות לעצמי תוכנית לבד אלא רק אחרי התנסות רבה יותר בעניין ולא רק ידע תאורתי. מישהו מוכן? תודה מראש. |
|
|
|
|
|
31-05-10, 03:38
|
#5 |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
אני מוכן.....
אבל זה בתשלום ידידי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-05-10, 20:37
|
#6 |
|
Banned
|
תוריד תרגיל אחד בחזה (לחיצת חזה עליון או פרפר)
תוריד סקוואט בשכיבה תוריד תרגיל ביד קדמית תוריד תרגיל בגב תוריד תרגיל בכתפיים תוריד תרגיל ביד אחורית תוסיף תרגילים כמו מתח,דדליפט,מילטרי פרס ותעשה 6-10 חזרות בתרגילים |
|
|
|
|
31-05-10, 20:47
|
#7 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
31-05-10, 21:48
|
#8 |
|
מתחרה golden desert cup PL RAW
|
תוכנית ab תעשה 6 סטים לשריר גדול ו2 לקטן זה מספיק
תדאג שיש לך תרגילים מורכבים סקואט דדליפט בנץ' פרס מלטרי פרס בנט אובר \מתח בתוספת משקל |
|
|
|
|
31-05-10, 23:15
|
#9 | |
|
חבר מתחיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| חדש במכון - תוכנית fbw | amadey21 | אימונים | 6 | 19-07-09 09:49 |
| דרושה תוכנית לחבר שמתחיל | Scylla | אימונים | 0 | 26-05-09 05:27 |
| עלוש משימה עבורך חחח סתם גבר כנס בבקשה | LoveToBe | פיתוח גוף-כללי | 4 | 04-01-09 21:11 |
| דרושה: תוכנית Fbw קטלנית ומתישה P: | GbeTech | אימונים | 9 | 16-05-08 12:27 |
| מחפש את האבקה לעלייה במשקל עבורי | gura | תזונה ותוספים | 3 | 18-03-07 19:02 |
תצוגה עם הדגמה
