ציטוט:
פורסם במקור על ידי shut_up_and_squat
גם מישהו שמתאמן 5 חודשים יכול להיחשב מתאמן מתחיל.
כמות הסטים או האותיות בתוכנית האימונים לא תמיד קשורה לרמת המתאמן.
|
בנאדם שמתאמן 5 חודשים [b]בצורה נכונה[b] לא ייחשב למתאמן מתחיל.
וכן יש קשר קשר למספר הסטים מהסיבה שלמתאמן מתקדם יש צורך בגירוי יותר גדול על השריר אז או שתעלה בכמות הסטים או שתעלה את המשקל .
צריך לאזן בין המס' סטים למס' החזרות והמשקלים בכדי להגיע לגירוי של השריר תוך כדי התחשבות במטרת העבודה שלך.
לגבי האותיות רשמתי שרצוי והסיבה היא להתעסק באימון אחד על מס' מצומצם של שרירים בכדי למצות אותם, אם אתה מרגיש שזה לא מתאים לגוף שלך ושאתה צריך יום התאוששות אחרי כל אימון אז ברור שלא- אינדיבידואלי.
11-05-10, 13:21
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות