ציטוט:
פורסם במקור על ידי גל ציון-פור
בלי אימוני כוח סביר להניח שהוא יאבד מסת שריר. אני לא בטוח שבדיאטה דלת פחמימות הוא יאבד פחות מסת שריר אבל בכל מקרה צריך להקפיד על כמות חלבון גבוהה, זה הכי חשוב.
לא נתתי מספר קלוריות x אלא התכוונתי שיקח את המאזן הנייטרלי שלו ויתחיל לקצץ בקלוריות לא בצורה דרסטית.
לא ממליץ לרדת מ-1700 קלוריות בדיאטה היפוקלורית (לא מדבר על cycling) מכיוון שאז אנחנו בד"כ פוגעים כבר בתהליכים חיוניים לגוף. תעשה פעם חישוב ותראה שהbmr של מרבית האנשים כאן הוא בסביבות 1500-1700 קק"ל ליום.
תודה על תשומת הלב...
בברכה
גל ציון-פור
|
לא באתי במטרה לעצבן או משהו זה אחד (למקרה שחשבת ככה), ובכל כלל יש יוצא מן הכלל, למיטב ידיעתי BMR של מתבגרים גדול יותר בצורה משמעותית
09-05-10, 12:53
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות