מתכונן תחרות - ישראלבודי

		ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים
מתכונן תחרות

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

הגדרות אשכול

אפשרויות הצגת נושא

30-04-10, 12:39

haim15

סמל מין

תאריך הצטרפות: Dec 2008

צפה באלבומי התמונות של haim15

הודעות: 2,039

כללי:: HERO

עוסק ב:: אוכל ויושן

ציטוט:

פורסם במקור על ידי -=alx=-

איך אימון ספרינטים(מה זה אימון ספרינטים שוודי?) אמור לעזור לו לרוץ 5 ק"מ יותר מהר?

יעזור מאוד, בנוסף אני חושב לבצע אימון ספרינטים לאחר מאמץ למשל ריצת 5 עם מדידה ואח"כ עוד 10 דק' של ספרינטים ומנוחה אקטיבית וכל מיני שילובים ע"מ להשאיר דופק גבוהה במהלך האימון, וריצות שחרור כשיש לי בבוקר זמן פנוי או במגמה בבית הספר אז אני יעשה ספינינג בעצימות נמוכה לשחרר את הרגליים.
בכל מקרה בערב אני הולך למדוד ריצת 5 ק"מ ואני יעדכן.
שאלה אחרונה: מזה בדיוק אימון ספרינטים שוודי?

__________________
מדריך כושר גופני ואימון קטינים מוסמך מטעם - גבעת ושינגטון.

« האשכול הקודם | האשכול הבא »

חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads You may not post replies You may not post attachments You may not edit your posts BB code is פועל סמיילים הינו פועל קוד [IMG] הינו פועל קוד HTML הינו כבוי

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
רוני קולמן חוזר מתכונן למר אולימפייה ?	nirbj	פיתוח גוף תחרותי	12	20-03-09 19:56
פירסט מתכונן לקראת אולימפיה 98'	ThE HummeR	פיתוח גוף תחרותי	2	10-12-08 14:57
דקסטר ג'קסון מתכונן לאולימפיה :	arbel2	פיתוח גוף תחרותי	6	15-08-08 23:31
רוני רוקל מתכונן לארנולד...	zed	פיתוח גוף תחרותי	6	15-02-08 13:09
תחרות דחיקת חזה	idano	פיתוח גוף תחרותי	13	09-10-07 06:36

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 19:11.