|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
11-04-10, 23:15
|
#1 |
|
דיאטן קליני וספורט
|
עליה במסה קשורה למאזן קלורי וחלבוני ולכן מהבחינה הזו לא חשוב באיזה לחם תשתמש.
מה שכן חשוב, ופה נכנס האפקט ארוך הטווח, זה שכבר הוכח שלסיבים תזונתיים שנמצאים בין היתר בלחם מחיטה מלאה יש השפעה בריאותית על הגוף. מה גם שהאינדקס הגליקמי של לחם לבן או שחור גבוהים יותר מאשר לחם שיפון או חיטה מלאה. לכן ההמלצה שלי ללכת על לחם מחיטה מלאה או שיפון. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
12-04-10, 01:07
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורמות האינסולין בדם יעלו ,כאשר רמות האינסולין בדם יעלו האינסולין ימיר את הסוכר בדם לשומן אלא אם מאגרי הגליקוגן מדוללים.ברוב הזמן הם לא מדוללים אלא אם כן אתה נמצא בדיאטת כסח. לגבי סיבים תזונתיים לא הוכח במחינה מדעית שום השפעה חיובית על הגוף חוץ מ סיוע למערכת העיכול לפרק את מזון ולמנוע עצירויות. ככל שתיהיה לבנאדם רגישות נמוכה לאינסולין הלבלב יצטרך ליצור יותר אינסולין כדי להוריד את רמות האינסולין בדם .ככל שיהיה יותר אינסולין ככה תיהיה אגירה רבה יותר של שומן. |
|
|
|
|
|
12-04-10, 23:59
|
#3 | |
|
דיאטן קליני וספורט
|
ציטוט:
http://www.ajcn.org/cgi/content/abstract/69/1/30 כנס למאמר המלא בקובץ PDF. יש עוד הרבה ב-PUBMED גם לגבי מניעת סרטן במעי הגס, שיפור פרופיל הסוכר בדם. בברכה גל ציון-פור
__________________
דיאטן קליני וספורט B.Sc RD בוגר החוג למדעי התזונה - המרכז האוניברסיטאי אריאל שבשומרון. בוגר קורס תזונת ספורט מטעם הדסה אופטימל - מכון וינגייט מדריך חד"כ מוסמך - מכון וינגייט אחראי תחום תזונה בחברת ישראלבודי ניתן לפנות אלי ישירות במייל galzp@israelbody.org או בפייסבוק https://www.facebook.com/galzpdiet?ref=hl |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| איזה 5*5 עדיף לי? | Barbell Man | אימונים | 24 | 08-12-09 21:34 |
| איזה לחם עדיף? | NeDeX | תזונה ותוספים | 4 | 03-07-09 23:21 |
| איזה עדיף??? | benwin21 | פיתוח גוף-כללי | 4 | 18-08-07 12:55 |
| איזה סוג אימונים עדיף? | V.G | אימונים | 9 | 04-08-07 00:27 |
| איזה עדיף לי לקנות? | Agoraphobic | תזונה ותוספים | 3 | 06-06-07 17:52 |
תצוגה עם הדגמה
