|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-04-10, 00:48
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי..
גב אין לי עוד תרגילים חוץ מהפולי עליון שאני עושה איתו 5 סטים מלפנים ו5 מאחור מבין אחי אין לי עוד תרגילים אז אני עושה 10 סטים. אני עושה הרבא סטים ליידים כי אני לא מרגיש אותם עובדות זה לא טוב לעשות הרבא סטים לשריר קטן ? אני יגיד לך מה הבעייה שלי נראלי כי לי הייתי מעלה משקלים תמיד נשארתי על משקל קבוע ורק בזמן האחרות הבנתי שזה חובה להעלות משקל במשקולות וזהו נראלי שזו בעייתי בגדול. מקווה לראות תוצאות. |
|
|
|
06-04-10, 10:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
הרבה פעמים זה מקור לפציעות של מתאמנים מתחילים,כאשר הם אינם מודעים שהשריר גדל במנוחה ולא בזמן אימון משקולות. הם מתחילים להעמיס ולהעמיס במקום לתת לשריר אולי טיפה "אוויר". במיוחד שציינת שאתה מתאמן 5 פעמים בשבוע,כאשר אין חלון שיקום והתאוששות לשריר באמצע השבוע. חוץ מזה, יש לך אפשרות לעשות דדליפט?.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-04-10, 14:26
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדליפט יש אפשרות לעשות אבל בחיים שלי לא עשיתי, כמה סטים וחזרות עושים לדדליפט? ולאיזה אימון להכניס אותו לa או b? ומה חייבים לעשות דדליפט? הרבא לא עושים... תודה אחי..  |
|
|
|
|
|
06-04-10, 21:17
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
דדילפט עובד כימעט על כול הגוף.
__________________
|
|
|
|
|
|
06-04-10, 22:24
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
arthur93 תודה אחי... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| אחרי הרבה זמן שלא העלתי _כמה תמונות מהתקופה האחרונה.. | Ronen90 | גלריות הגולשים | 31 | 24-02-10 19:03 |
| הרבה זמן לא העלתי | freepsider | גלריות הגולשים | 13 | 15-11-09 23:25 |
| לא זכור לי אם העלתי את זה או לא | arbel2 | פיתוח גוף תחרותי | 1 | 28-05-08 18:20 |
| אנוכי אחרי זמן מה שלא העלתי תמונות | סהר! | גלריות הגולשים | 18 | 29-05-07 00:13 |
תצוגה עם הדגמה
