איך תוכנית הabc שאני הולך לשנות , עצות מכם .

[sason]

פורסם במקור על ידי big t

למה נראה לך שabc 5 בשבוע זה עצימות נמוכה?
סט ראשון לעשות 12 חזרות ואת הבאים סטים כבדים של 8-6
וגם התדירות ככה היא גבוהה כל שריר מאומן פעמיםי בשבוע חוץ מאחד
למרות שאני מתאמן abc 6

לא נראה לי שאתה מבין בכלל מה זה המושג עצימות.
ובכלל לפי ההודעות שלך אתה לא מבין הרבה באימונים, ולא יד מעל 43 זה לא נחשב למבין באימונים.



יניב צוות ישראלבודי :
ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

אני לא אומר את זה הרבה אבל אתה צודק 100 אחוז.
אני לא מכיר אף אחד שעבר מפיצולים לss וחושב על לעבור חזרה לפיצולים,ואין בנאדם אחד שלא ניסה תוכניות פיצולים, כזה ביזבוז זמן

[Big T]

פורסם במקור על ידי sason

לא נראה לי שאתה מבין בכלל מה זה המושג עצימות.
ובכלל לפי ההודעות שלך אתה לא מבין הרבה באימונים, ולא יד מעל 43 זה לא נחשב למבין באימונים.



יניב צוות ישראלבודי :
ובכלל סתם שתדע שכל מי שעבר מפיצולים לתוכניות מהסוג הזה בדר"כ לא חוזר אחורה.

אני לא אומר את זה הרבה אבל אתה צודק 100 אחוז.
אני לא מכיר אף אחד שעבר מפיצולים לss וחושב על לעבור חזרה לפיצולים,ואין בנאדם אחד שלא ניסה תוכניות פיצולים, כזה ביזבוז זמן

אני יכול ללמד אותך וכל אחד פה באימונים
אם לא יצא לכם כלום מתוכנית אם פיצולים כנראה אתם אילו שלא יודעים איך להתאמן נכון
אז לפני שאתם בכלל חושבים על להתווכח איתי תבדקו מה לא בסדר אצלכם ולמה לא גדלתם

[sason]

פורסם במקור על ידי big t

אני יכול ללמד אותך וכל אחד פה באימונים
אם לא יצא לכם כלום מתוכנית אם פיצולים כנראה אתם אילו שלא יודעים איך להתאמן נכון
אז לפני שאתם בכלל חושבים על להתווכח איתי תבדקו מה לא בסדר אצלכם ולמה לא גדלתם

אבל אתה בכלל לא יודע מה אומר המושג עצימות... איך אתה יכול ללמד אותי או את כולם פה?
בינתיים בהודעות בפוסט הזה ראיתי רק - "אני חכם אני סקסי אני בחור נבון ומסוקס", לא ראיתי הודעה אחת שמראה על ידע, מה שכן היה אפשר לראות זה החוסר ידע.

ואם לענות ברצינות על התגובה שלך, אז אתה זה שצריך לבוא ולתת טענות בעד abc כי אתה אומר שהיא תוכנית טובה, אז מה ההיתרנות שלה?

[יניב צוות ישראלבודי]

פורסם במקור על ידי big t

אני יכול ללמד אותך וכל אחד פה באימונים
אם לא יצא לכם כלום מתוכנית אם פיצולים כנראה אתם אילו שלא יודעים איך להתאמן נכון
אז לפני שאתם בכלל חושבים על להתווכח איתי תבדקו מה לא בסדר אצלכם ולמה לא גדלתם

לא ביקשנו שתלמד אותנו על כל נושא האימונים אלא רק שתפרט לנו מה היתרונות של abc לעומת תוכניות אחרות ומה עושה אותה כל כך טובה?

מעבר לזה אף אחד לא אמר שלא גודלים מabc, אני אישית כן השגתי ממנה תוצאות, אבל בהשוואה למדקאו זה אפסי.

מצד שני אני מניח(תקן אותי אם אני טועה) שאתה לעולם לא ניסית תוכניות "כוח" בסגנון ss או מדקאו או בכלל אחת מהגירסאות של 5x5, ואם לא ניסית איך אתה יכול לדעת שלא תאהב את זה יותר מהתוכניות האחרות? או שהיא מועילה הרבה פחות מתוכניות ABC?

בקשר לזה ש5 חזרות לא יעיל למסה ורק מיותר, אולי אתה צודק, אתה מוכן להסביר מדוע?
ברגע שתפרט אני מניח שנוכל לנתח את הגורמים שהופכים 5 חזרות ו3 חזרות ללא יעילים לבניית מסה.