ציטוט:
פורסם במקור על ידי yotamy6
אוקיי אז קודם כול אם אתה כבר מתחנן לעשות תוכנית abc אז אני מציע לך לעשות אותה כך:
חזה ויד אחורית
גב ויד קידמית
רגליים וכתפיים
דבר שני- אתה מתאמן מתחיל?
דבר שלישי- מה המטרה שלך?
דבר רביעי- למה דווקא תוכנית abc?
|
אמ תוכנית abc כי זה 3 פעמים בשבוע וזה מתאים לי אני לא רוצה ab 4 פעמים בשבוע
ואני לא מתאמן מתחיל ומטרתי מסה מסה מסה רק לגדול וכמה שיותר ,
ובקשר לזה שהגיב מתחתך תחשוב שהתוכנית היא פעם בשבוע גירוי לשריר זאת אומרת פעם בשבוע אני עושה חזה וכל שריר ומה זאת אומרת עבודות בידוד יותר מדי ?
14-03-10, 16:57
אשכולות דומים
תצוגה עם הדגמה
