ציטוט:
פורסם במקור על ידי terminater135
תעשה תוכנית שמבוססת על תרגילים מורכבים, כמו ss או משהו דומה.
את הידיים אתה לא צריך לאמן כרגע, הם עובדם מספיק בתרגילים כמו לחיצת חזה/כתפיים וחתירה או מתח.
איפה כואב לך ברגליים? בשרירים או במקום אחר?
|
למה לא לאמן ידיים? הגיוני? אני לא יכול בלי לאמן אותם במיוחד יד אחורית איך אחי ככה לא יראה תוצאות בכלל להזכירך שמהקיף של 36 להקיף של היום39 עבר רק 3 חודש עליתי ממש יפה ורק חודש וקצת אני תקוע על אותו הקיף אז אם כבר יכול להיות שצריך להוריד בסטים אבל לא להוריד אימוני ידיים לא חושב?
ובקשר לרגליים לא יודע מה להגיד לך הם מתאייפות אחרי 10 דקות שאני עומד לא יודע למה זה ככה. זה כמה שתרוץ 2000 מטר ואז יש כאבים אז ככה אני אחרי 10 דקות עמידה ולהזכיר שאין לי שיברי. מאמץ הכל אצלי תקין ברוך ה׳
11-03-10, 11:42
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות