|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
07-03-10, 16:34
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
7.3.10
היה אימון טוב ! סקוואט - הורדתי משקל היה קל רצח .. 25 כל צד (60 קילו) 5 חזרות 3 סטים דדליפט - היה מעפן .. 22 וחצי כל צד סט אחד 5 חזרות לחיצת חזה - 50 קילו 15 כל צד 4 סטים 5 חזרות מסור - 22 קילו 8 חזרות 3 סטים כל יד מתח - 7 חזרות  לחיצת כתפיים - 35 קילו 5 חזרות 3 סטיםיד קדמית - בערך 20 ומשהו חח אין לי כוח לחשב עכשיו סט אחד 8 חזרות יד אחורית - 45 קילו 10 חזרות סט אחד |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 17:48 |
תצוגה עם הדגמה
