|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-10, 16:46
|
#21 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
28-02-10, 16:47
|
#22 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
אני עושה 10 ויאיר אמר לי לאט לאט להוריד ,
כאילו אני נגיד עכשיו עושה 45 10 חזרות , קשה לי אני מעלה ל 50 קילו 8 חזרות מעלה ל55 קילו 6 חזרות מעלה ל57.5 5 חזרות ואז שאני נתקע דילאוד |
|
|
|
|
28-02-10, 16:48
|
#23 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאיזה כיוון אתה אומר שכדאי? אני פשוט נקרע בסט השלישי והמשקל לא בשמיים בסט השלישי אני גם לא מסיים 10 חזרות כמה פעמים הצלחתי אבל לרוב אני מסיים ב8 חזרות
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 16:48
|
#24 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 16:48
|
#25 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 16:50
|
#26 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלייה במשקלים = עלייה במסת שריר בשאר התרגילים הכל הולך טוב אני מעלה בכולם הבעיה שלי היא בבנץ' פרס ובמיליטרי פרס שגם אני נקרע בסט האחרון.. חשבתי על דילואד זה יכול לעזור?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 16:50
|
#27 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
כן , ואז אני נתקע עושה דילאוד .
וככה זה בכל התרגילים , עד שאני עושה 2 דילאודים ומחליף תכנית . |
|
|
|
|
28-02-10, 19:13
|
#28 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
לא ראיתי את שאר ההודעות ושאמרו לך לעשות כבר.. אז לא משנה.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... נערך לאחרונה על ידי בובדילן94, 28-02-10 בשעה 19:18. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 21:18
|
#29 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 21:20
|
#30 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 21:28
|
#31 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אימון כמה אתה אומר לעלות? 1.25?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 22:00
|
#32 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
2.5 נראלי
|
|
|
|
|
28-02-10, 22:01
|
#33 | |
|
חבר פעיל
|
תודה אלדר וסליחה שהרסתי לך תאשכול לא מגיב פה יותר =\
בהצלחה בהמשך תעדכן!
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 22:02
|
#34 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
לא הרסת אחי חופשי מה אכפת לי זה דיון מעניין !
תגיב עד מחר !!!!!! ואני מעלה 2.5 אחי אז כדאי זה הכי טוב |
|
|
|
|
28-02-10, 22:07
|
#35 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 22:08
|
#36 | |
|
חבר פעיל
|
סבבה אני יעשה דילואד גם בבנץ' פרס וגם במיליטרי נמאס לי להיות תקוע בשתי התרגילים האלה..
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 22:09
|
#37 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
ציטוט:
אתה בא להגיד לי שאם אני עושה סקוואט 10 קילו (נגיד) וקל לי רצח רצח רצח אז אני אחר כך יעלה באימון אחד ל50 קילו ? לא. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 22:30
|
#38 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
01-03-10, 00:02
|
#39 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
מה ? לא הבנתי כלום
|
|
|
|
|
01-03-10, 00:16
|
#40 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
הכוונה היא שאתה לא צריך לעבוד עם משקלי נוצה שאתה מרגיש שאתה לא עובד בכלל. אלא להתאמן עם משקלים שמרגישים לפחות שיש עומס מסוים, ולהוסיף משקל כנדרש כדי להגיע אליו. גם ככה בסוף אתה תגיע בכל התרגילים ל-5 חזרות ואז תתחיל ss. אז לפחת תרגיש שאתה עובד, ולא סתם בא למכון ומתאמן כמו כוסית.
אז תוסיף טיפה יותר משקל אם אתה מרגיש שקל לך. ובהצלחה!
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה לינארית
