|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-10, 16:41
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
טוב זה אני אלדר אזולאי אני ימשיך את הלוג מהיום למה הייתי בבאן לא משנה ..
28.2.10 סקוואט - 50 קילו 8 חזרות 3 סטים דדליפט - 70 קילו 5 חזרות 1 סטים היה קל לחיצת חזה - 45 קילו היה קשה לי מאוד מסור - משקולת של 18 היה קצת קשה מתח - 5 חזרות היה לי קשה סט אחד לחיצת כתפיים - 25 קילו היה לי קל !!!! 3 סטים 8 חזרות יד קדמית - 15 קילו היה קל סט אחד 10 חזרות יד אחורית - 41 קילו .. פשיטת מרפקים סט 1 10 חזרות בטן - הרמת ברכיים לחזה .. סתם שטויות :p בקיצור היה אימון טוב מאוד , עליתי במשקלים מהר ! |
|
|
|
28-02-10, 16:43
|
#2 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה מבצע לחיצת חזה עם מוט אולימפי? כמה קילו בכל צד וכמה סטים וחזרות? אני יגיד לך למה אני שואל אני עושה לחיצת חזה עם מוט אולימפי ואני תקוע על משקל מסויים כבר הרבה זמן אני עושה 3x10
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 16:46
|
#3 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 16:48
|
#4 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאיזה כיוון אתה אומר שכדאי? אני פשוט נקרע בסט השלישי והמשקל לא בשמיים בסט השלישי אני גם לא מסיים 10 חזרות כמה פעמים הצלחתי אבל לרוב אני מסיים ב8 חזרות
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 16:48
|
#5 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 16:50
|
#6 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
עלייה במשקלים = עלייה במסת שריר בשאר התרגילים הכל הולך טוב אני מעלה בכולם הבעיה שלי היא בבנץ' פרס ובמיליטרי פרס שגם אני נקרע בסט האחרון.. חשבתי על דילואד זה יכול לעזור?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 19:13
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
לא ראיתי את שאר ההודעות ושאמרו לך לעשות כבר.. אז לא משנה.
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... נערך לאחרונה על ידי בובדילן94, 28-02-10 בשעה 19:18. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 21:18
|
#8 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תודה.
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 21:20
|
#9 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
28-02-10, 21:28
|
#10 | ||
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כל אימון כמה אתה אומר לעלות? 1.25?
__________________
if you want something go and get it ציטוט:
|
||
|
|
|
|
28-02-10, 22:07
|
#11 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
01-03-10, 16:59
|
#12 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
|
ציטוט:
__________________
Imagine there's no countries It isn't hard to do Nothing to kill or die for And no religion too Imagine all the people Living life in peace... |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 17:57 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 09-04-09 23:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 12:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 17:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 16:48 |
תצוגה עם הדגמה
