|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
28-02-10, 17:41
|
#11 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Feb 2010
הודעות: 94
כללי:: אלדר אזולאי
גיל:: 14
חדר כושר: פיטנס בת ים
|
טוב זה אני אלדר אזולאי אני ימשיך את הלוג מהיום למה הייתי בבאן לא משנה ..
28.2.10 סקוואט - 50 קילו 8 חזרות 3 סטים דדליפט - 70 קילו 5 חזרות 1 סטים היה קל לחיצת חזה - 45 קילו היה קשה לי מאוד מסור - משקולת של 18 היה קצת קשה מתח - 5 חזרות היה לי קשה סט אחד לחיצת כתפיים - 25 קילו היה לי קל !!!! 3 סטים 8 חזרות יד קדמית - 15 קילו היה קל סט אחד 10 חזרות יד אחורית - 41 קילו .. פשיטת מרפקים סט 1 10 חזרות בטן - הרמת ברכיים לחזה .. סתם שטויות :p בקיצור היה אימון טוב מאוד , עליתי במשקלים מהר ! |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| ביקורת המשך התקדמות אימונים תפריט תזונה+אימונים | בובדילן94 | אימונים | 25 | 20-01-10 18:57 |
| תפריט אימונים לשני אימונים ביום... | freepsider | תזונה ותוספים | 8 | 10-04-09 00:41 |
| שאלה| תוכנית אימונים שמתאימה ל 3 אימונים בשבוע | sonic | אימונים | 3 | 06-02-09 13:29 |
| דיון|אימונים בתדירות גבוהה לעומת אימונים כמו abcde | bodybuilding4everr | אימונים | 5 | 05-12-08 18:58 |
| תפריט אימונים / תכנית אימונים ללא חד"כ. | ..oR.. | אימונים | 20 | 11-06-07 17:48 |
תצוגה בשכבות