|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
28-02-10, 11:59
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
I can do all things through him who Strengthens me.
|
|
|
|
|
28-02-10, 13:27
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אתה לא מתחיל עם ברכיים נעולות (הן בחוץ כבר בהתחלה) בנוסף, אתה לא נועל כל חזרה. ואתה חייב לעשות את התרגיל עם משקל, בערך 60 קילו. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 18:35
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ורציתי לצלם עם משקל אבל היית לי בעיה באחיזה והמוט כל הזמן ירד לי למטה מהגב בגלל המשקל... האחיזה שלי כמו שכתוב בספר אבל מישומע הוא עדיין יורד לי למטה.. :/ והנה איך שאני עושה בלי משקל: http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3548647 יותר טוב אני מניח.. יש עצות איך להחזיק את המוט נכון? המיקום הוא נכון בסה"כ והאחיזה טובה אבל כשיש משקל גבוה הוא מתדרד לחלק התחתון של הגב.. בקשר לבט ווינק, ההגדרה לזה היא שהתחת יורד כאילו אני בא לשבת? איך אני אמור לשבור מקביל אם אני לא שומר שהתחת יהיה ישר.. |
|
|
|
|
|
28-02-10, 19:39
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
תרים מרפקים המוט צריך " להנעל" .
ההגדרה לזה היא שהתחת יורד כאילו אני בא לשבת אחרוה. יש שיפור גדול בטכניקה ( לפכות כשהמוט ריק) תעלה סירטון אם משקל על המוט. ( רוב הפאקים בטכניקה יעלמו) נערך לאחרונה על ידי amadey21, 28-02-10 בשעה 19:43. |
|
|
|
|
28-02-10, 20:33
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 סהכ המוט נמצא על הגב והידיים הם אלו שמצמידות אותו על הכתפיים והגב? |
|
|
|
|
|
28-02-10, 21:34
|
#6 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
הוא צודק, תרים כמה שאתה יכול מרפקים... המוט לא יזוז.
את הסירטון אני אפילו לא מחשיב כי הוא בלי משקל ויש בעיה ככה. תיראה איך הבחור פה נועל את המוט |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| די משתגע לא רואה תוצאות!!! | bored2death | פיתוח גוף-כללי | 29 | 14-01-09 22:52 |
| אני משתגע!! | agrox | פיתוח גוף-כללי | 28 | 09-01-09 14:08 |
| משתגע מהאימון שלי במכון. | Duck and Cover | אימונים | 11 | 20-05-08 18:44 |
| אני משתגע!!! | Bar's | תזונה ותוספים | 30 | 02-07-07 10:57 |
תצוגה עם הדגמה
