ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 23-02-10, 23:53   #1
בובדילן94
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 369
כללי:: בלונדיני חטוב עם עיניים כחולות.
גיל:: 16
חדר כושר: פיטנס- בת ים
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי gogomomo צפה בהודעה
היי חברה...
יש לי שאלה יש לי צילומים בקרוב ואני כמובן צריך שהקוביות והחזה יבלטו כמה שיותר...

הצילומים הם בעוד שבוע וחצי ואני כרגע בתזונת חיטוב אבל השאלה היא

עכשיו אני עושה בבוקר 5*30 כפיפות בטן ובערב שוב 5*30 כפיפות בטן
ובמשך כל היום כל חצי שעה עגולה אני עושה 15 שכיבות שמכיה מהבוקר עד הערב (8-22)

השאלה עם זה בסדר ואני יראה שיפור???
שיפור בשבוע וחצי לא תראה.
ו3 סטים של 10 לבטן יספיקו, וכנ"ל שכיבות שמיכה
מעבר לזה אתה סתם תפגע בעצמך, ותבזבז לך הרבה זמן
__________________
Imagine there's no countries
It isn't hard to do
Nothing to kill or die for
And no religion too
Imagine all the people
Living life in peace...
בובדילן94 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
צריך עזרההה !!! Selzam תזונה ותוספים 0 28-01-08 11:55
:\ ירדתי קריטית במשקל! Soprano תזונה ותוספים 5 29-10-07 20:11
צריך עזרההה בקשה tom1231 תזונה ותוספים 5 13-08-07 20:59
שלום רב יש לי שאלה מאוד מטרידה אותי וחשובה בבקשה חברה.. meirz15 אימונים 2 19-09-06 20:52


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 20:04.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים