ציטוט:
פורסם במקור על ידי nothin_but_a_peanut
איך יוצא שאתה שורף רק 500 קל' ביום.. חוץ מהbmr.. זה לא הגיוני... רק לשבת לשחק במחשב כל היום זה יותר מ 500.. ואני מניח שאתה עושה הרבה יותר.. אתה אמור להוריד ביום שיש לך בו אימון לפחות 800..קלוריות.. שזה נראה לי המינימווום גם אם זה אימון משקולות.. ביום רגיל.. ללא אימוןו אתה אמור לשרוף ביחד עם הbmr בערך 3500..
קיצר יום אימון- שורף 4000 אולי קצת יותר
יום מנוחה-שורף 3000/3500
תתחיל מתפריט של 1700קל' ואז תתחיל לרדת..
|
ע"פ מה הסקת שהוא שורף 4000 קל' ביום?
אתה יודע מה עצימות האימונים שלו?
מה משך האימונים?!.?????????
זאת אומרת שבשביל מסה נקייה הוא צריך לאכול 4500 קל'?.
מופרך מדי לטעמי.
19-02-10, 23:32
אשכולות דומים
תצוגה בשכבות