|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-02-10, 22:29
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
שאלה,מה ההיתרונות של לעשות 3 סטים רצוף עם פירמידה?
אוקיי ראיתי שיש מתאמנים ברמה גבוהה שעושים 3 סטים שכל סט הם לא נחים רק מורידים משקל מה ההיתרונות של זה?
|
|
|
|
14-02-10, 22:37
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
מיותר ביותר אם אתה לא על חומרים...
וקוראים לזה טריפל סט... זה טוב רק אם אתה רוצה לראות איך הבייספס שלך כשהוא מפומפם
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי!  No Pain No Gain 
|
|
|
|
|
14-02-10, 22:44
|
#3 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
דרופסט
__________________
מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט נמאס לי לתקן אנשים על פשיטות מרפקים בפולי!@#$ ככל שאתה יודע יותר אתה מבין כמה בעצם אתה לא יודע |
|
|
|
|
|
14-02-10, 22:52
|
#4 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 22:52
|
#5 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ואם אני עושה דרופ סט לחזה אז אני אראה את הבייספס שלי מתפמפם גם כן? חלאס שטויות
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 23:47
|
#6 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
הייתי עושה גם דרופ סטים ועבד עליי מצוין. אבל אל תשכח שמאימונים כאלה עם דרופ סטיפ וטריפל סטים קשה להתאושש, וזה לא מתאים לכל מתאמן . חבר שלי שהיה מאמן במכון שהתאמנתי בו מצא שהדרך היעילה ביותר לפתח את הגוף שלו היא בהפרדה. ממש הוא הפריד כל שריר יום חזה, גב, כתף,ארבע ראשי,האמסטרינג ,ידיים וכו'.... והבן אדם מפחיד! גדל בצורה מדהימה והוא טבעי!!! אלא אם כן אבקת "ניפוח" נחשבת לא טבעי כמו שרב המפגרים אומרים חחחחחח
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
15-02-10, 00:21
|
#7 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
דרופ סט יכול להמשך ל10000 הורדות משקל גם זה עדיין נחשב דרופ
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 22:54
|
#8 |
|
Banned
|
דרופ סט- לא יעיל .
הסיבה היחידה יכולה להיות לחסוך בזמ ולהחשיב את זה בתור כמה סטים, אותו חרא כמו הסופר סט. |
|
|
|
|
14-02-10, 22:55
|
#9 | |
|
ת.נ.צ.ב.ה
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 1,124
גיל:: 18
עוסק ב:: לאכול
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 22:57
|
#10 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
|
16-02-10, 14:08
|
#11 | |
|
Banned
|
ציטוט:
ובקיצור אין שום תועלת לדרופ סט. ומי ששואל למה אין, למה יש? |
|
|
|
|
|
17-02-10, 01:05
|
#12 | |
|
Fat bastard
|
ציטוט:
אישית אני חושב שיכול להיות שזה נכון, אבל זה עדיין לא הפיתרון לכל אחד. אם מישהו שמרים 2וחצי קילו ל100 חזרות חושב שייצא לו משהו בגלל החומצת חלב אז הוא טועה. |
|
|
|
|
|
17-02-10, 10:02
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
הפרשת הורמון גדילה בגלל הצטברות חומצת חלב?
נשמע לי שטות מוחלטת
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
14-02-10, 23:06
|
#14 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
אחת הסיבות שמתאמנים עושים דרופ סטים זה כי הם רוצים טיפה יותר לגוון את סגנון האימון שלהם.
כמו למשל בתכנית p/rr/s בשלב ה-shok עושים 2 סופר סטים ואז דרופסט. הכל כדי לגוון.
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
14-02-10, 23:17
|
#15 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
14-02-10, 23:19
|
#16 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
נערך לאחרונה על ידי hypertrophy, 14-02-10 בשעה 23:24. |
|
|
|
|
|
14-02-10, 23:47
|
#17 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 661
גיל:: 18
עוסק ב:: אבטחה ושמירה
חדר כושר: אין לו שם חחח
|
ציטוט:
__________________
"train like a freak eat like a pig and sleep like you dont ever sleep this is all about" משפט שאני המצאתי! No Pain No Gain
|
|
|
|
|
|
15-02-10, 21:53
|
#18 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jan 2010
הודעות: 213
כללי:: ילד שלומד פיזיקה
גיל:: 16
עוסק ב:: לומד בבית ספר ומתנדב במד"א בתור מע"ר
חדר כושר: אקסטרים
|
ציטוט:
__________________
10% מכל האנשים בעולם הם צמחוניים. אבל הם לא מבינים שהם אוכלים לחיות את כל האוכל שלהן ואז החיות מתות. אם אתה מה-90% שאוכלים בשר (שזה טעים רצח) אנא הוסף משפט זה לחתימתך. ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
|
15-02-10, 22:45
|
#19 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
היפרטרופי אנחנו מדברים פה בכללי, לצרכי האוכלוסיה פה זה מיותר
__________________
the trading of true freedom for treats from our corporate oligarchs demonstrates a spirit worthy of animals and not humans. To sell short your divine inheritance only causes the dark cancers of ignorance and fear to grow collectively among us all - I.O.U |
|
|
|
|
|
15-02-10, 22:47
|
#20 |
|
חבר פעיל
|
לא משנה
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| שאלה| כמה סטים לעשות בabc? | crock | אימונים | 3 | 09-05-09 19:22 |
| שאלה| כמה סטים לעשות לבטן בתכנית abc ? | crock | אימונים | 3 | 13-03-09 16:46 |
| שאלה| האם מותר לעשות אותו תרגיל ב-6 סטים? | shoshoavi | אימונים | 4 | 08-06-08 19:09 |
| איך אני יודע איפה לעבוד ב"פירמידה" ואיפה סטים שווים? | rg12 | אימונים | 6 | 11-01-07 00:25 |
תצוגה עם הדגמה
