תנאי קור משפעים על אימון? (לב ראה)

[SIMAO]

כאשר קר הגוף מנסה לחמם את עצמו כמה שהוא יכול,לכן הוא עובד כפליים מיום נעים או חמים יחסית, משמע יותר דם זורם בגוף ע"מ להתחמם=יותר עבודה ללב.
עכשיו גם כשאתה רץ אתה מפעיל את הלב,לכן יוצא שהעומס על הלב בא מכמה כיוונים,גם מהריצה שהרי עובדת על הלב וגם ממזג האוויר המקפיא שגורם ללב לעבוד שע' נוספת ע"מ לחמם את עצמו(את הגוף).

זאת התאוריה שלי,אם אני טועה ולמישהו יש תאוריה בעלת רקע רפואי אולי,מוזמן להגיב.

[jonathan]

פורסם במקור על ידי simao

כאשר קר הגוף מנסה לחמם את עצמו כמה שהוא יכול,לכן הוא עובד כפליים מיום נעים או חמים יחסית, משמע יותר דם זורם בגוף ע"מ להתחמם=יותר עבודה ללב.
עכשיו גם כשאתה רץ אתה מפעיל את הלב,לכן יוצא שהעומס על הלב בא מכמה כיוונים,גם מהריצה שהרי עובדת על הלב וגם ממזג האוויר המקפיא שגורם ללב לעבוד שע' נוספת ע"מ לחמם את עצמו(את הגוף).

זאת התאוריה שלי,אם אני טועה ולמישהו יש תאוריה בעלת רקע רפואי אולי,מוזמן להגיב.

התיאוריה שלך לא נכונה חלקית,כי ברגע שאתה רץ דופק הלב עולה בלי שום קשר לטמפרטורה ובתוך זמן קצר הגוף חם.זה שקר בחוץ אולי יכול להשפיע בתחילת הריצה,אבל אחרי כמה דקות(תלוי גם אצל מי ומה) העומס על הלב מושפע מהריצה,מה גם שהגוף מזיע ומרחיב את כלי הדם על מנת לקרר את עצמו ככה שדווקא יש הקלה בהתאמצות של הגוף לקרר את עצמו.
לי אישית לא קשה יותר בקור מאשר בחום.
הקושי יכול להיות פסיכולוגי.
יכול להיות,להשערתי\ שהכפות ידיים מתקררות בריצה(חשיפה לקור ומיעוט כלי דם באיזור) יגרום לתחושה שהגוף סובל מקור ובכך הגברת התגובה של מערכת העצבים הסימפטתית,ובכך הפרשה גדולה יותר של הורמונים(קורטיזול אדרנלין) ודופק גבוה יותר,מה שמגביר את הקושי לרוץ לאורך זמן עם דופק גבוה מהדופק שאתה רגיל אליו.

[SIMAO]

פורסם במקור על ידי philip_k

תראה, יש הגיוון לכול דבר.
תאוריה - > נכון הגוף מתקרר בתנאי מזג האוויר קרים יותר וזה דורש יותר אנרגיה לחמם אותו. בתנאי מזג אוויר חמים הגוף צורך אנרגיה כדי להתקרר. אמטומיה -> הגוף שומר על מאזן חום ועל מנת ולשמור על מאזן חום הוא מבזבז אנרגיה בגם בחום ובגם בקור.
גם ביום חמים מאוד אתה לא תעשה ריצה ואם כן אתה תפסיק אחר זמן קצר.

הגוף הוא מכונה הכי חכמה שיש, והוא יכול להסתגל בהדרגה לכול מזג אוויר. צריך לעשות את זה בצורה מדורגת וטובה. בסופו של דבר זה לא משנה אם קר או חם בחוץ זה עניין של הסתגלות.
והאוויר הקר עושה הרגשה לא נעימה בריאות, אבל בתנאי מזג האוויר בארץ(ברוב האיזורים) לא יכול לגרום קיפאון בראיות.

עריכה: וכן חשוב לשמור על הגוף אם זה כפפות ולבוש מתאים למזג האוויר.

פורסם במקור על ידי jonathan

התיאוריה שלך לא נכונה חלקית,כי ברגע שאתה רץ דופק הלב עולה בלי שום קשר לטמפרטורה ובתוך זמן קצר הגוף חם.זה שקר בחוץ אולי יכול להשפיע בתחילת הריצה,אבל אחרי כמה דקות(תלוי גם אצל מי ומה) העומס על הלב מושפע מהריצה,מה גם שהגוף מזיע ומרחיב את כלי הדם על מנת לקרר את עצמו ככה שדווקא יש הקלה בהתאמצות של הגוף לקרר את עצמו.
לי אישית לא קשה יותר בקור מאשר בחום.
הקושי יכול להיות פסיכולוגי.
יכול להיות,להשערתי\ שהכפות ידיים מתקררות בריצה(חשיפה לקור ומיעוט כלי דם באיזור) יגרום לתחושה שהגוף סובל מקור ובכך הגברת התגובה של מערכת העצבים הסימפטתית,ובכך הפרשה גדולה יותר של הורמונים(קורטיזול אדרנלין) ודופק גבוה יותר,מה שמגביר את הקושי לרוץ לאורך זמן עם דופק גבוה מהדופק שאתה רגיל אליו.

החכמתי...