|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-02-10, 21:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תפריט טוב מלבד שאתה צריך להעלות קצת שומן.
לדעתי תוסיף איזה 50 גרם טחינה בצהוריים ותוריד ת2 חטיפי אנרג'י.. |
|
|
|
04-02-10, 07:40
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
ומה לגבי אימון עצמו
נקבעה לי תוכנית fbw כמעט ללא הפסקות בין סט לסט,
לדוגמא חזה+גב (ללא הפסקה) 30 שניות הפסקה ושוב פעם סט חזה+גב. כך גם עם שאר קבוצות השריר השונים. ובסיום אני לוקח חלבון + תפוח... |
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| תפריט חיטוב - דעתכם | donkishot | תזונה ותוספים | 0 | 31-01-10 00:26 |
| דעתכם על תפריט חיטוב | ArschGesicht | תזונה ותוספים | 7 | 29-07-08 00:15 |
| תפריט חיטוב סופי מה דעתכם? | bar_y | תזונה ותוספים | 1 | 30-04-08 00:54 |
| דעתכם? - על תפריט חיטוב (4 ארוחות) שהתחלתי לנסות. | Nadav19 | תזונה ותוספים | 73 | 12-05-07 11:48 |
| תפריט חיטוב - דעתכם והמלצות בבקשה :) | יiסי | תזונה ותוספים | 6 | 20-04-07 14:50 |
תצוגה עם הדגמה
