|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
17-01-10, 20:27
|
#1 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אם אתה יורד מ15-20 כפול 3 ל6-7, העצימות של האימון יורדת, וסימן שאתה עובד בנפח גבוה מדי. עדיף לעשות מתח עם משקל לטווח חזרות נמוך מההתחלה. הייתי ממליץ פשוט להוריד את הפול אובר ולהשאר עם עצימות גבוהה.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| יאללה צבא |להוריד מישקלים דרסתית ולעלות את טווח החזרות דרסתית.. | elnorv | אימונים | 13 | 21-05-09 10:04 |
| שאלה|מהו טווח החזרות המומלץ לחיטוב | nir78910 | אימונים | 5 | 28-04-09 17:49 |
| שאלה לגבי שינוי תוכנית | anitaFTW | אימונים | 3 | 29-11-08 06:08 |
| בשביל מאסה טווח החזרות הוא בין 6 ל8 ? | Suskafan | אימונים | 5 | 03-10-07 17:24 |
| שאלה לגבי שינוי סדר התרגלים | eyalamzleg | אימונים | 8 | 20-09-07 16:40 |
תצוגה עם הדגמה
