מה עדיף חתירה או מתח לss?

Ballantine · 09-01-10, 01:53

אהלן,
רציתי לדעת מה אתם חושבים או לפי הידע שלכם מה יותר טוב לעשות בss חתירה(בנט אובר) או מתח , במתח תיהיה עלייה במשקלים כמו כל תרגיל בss.פשוט יום ראשון אני מתחיל ss (הגיע הזמן)
ורציתי לדעת מה כדי לי לעשות כי בהתחלה רציתי לעשות בנט אובר אבל ראיתי פה כמה תגובות שזה שובר את הגב,וגם בכלל שאני בעצמי הרגשתי את זה אז החלטתי להחליף אותו במתח אבל אני לא יודע אם זה בסדר,אז מה אתם אומרים?ולמה?
תודה לעוזרים מחכה לתגובות!

terminater135 · 09-01-10, 07:33

מתח, תעשה 3 סטים של כמה שאתה יכול וכשאתה מגיע ל-15 חזרות בכל סט תוריד ל-5 חזרות ותתחיל להוסיף משקל.

haim15 · 09-01-10, 16:30

ציטוט:

פורסם במקור על ידי terminater135

מתח, תעשה 3 סטים של כמה שאתה יכול וכשאתה מגיע ל-15 חזרות בכל סט תוריד ל-5 חזרות ותתחיל להוסיף משקל.

+11111

אנדרוליזם · 09-01-10, 16:33

פוור-קלין.

Ballantine · 09-01-10, 19:59

תודה רבה על העזרה,אני עושה 3x15 בקלות אז אני יתחיל מ2.5 קילו 3x5 וכל אימון יעלה 2.5 עד שאני ירגיש שזה קשה ויעלה 1 קילו כל פעם,אני יכול לעשות 3x5 עם 10 קילו אבל לאט לאט אני רוצה טכניקה נקייה.

09-01-10, 01:53	#1
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	מה עדיף חתירה או מתח לss? אהלן, רציתי לדעת מה אתם חושבים או לפי הידע שלכם מה יותר טוב לעשות בss חתירה(בנט אובר) או מתח , במתח תיהיה עלייה במשקלים כמו כל תרגיל בss.פשוט יום ראשון אני מתחיל ss (הגיע הזמן) ורציתי לדעת מה כדי לי לעשות כי בהתחלה רציתי לעשות בנט אובר אבל ראיתי פה כמה תגובות שזה שובר את הגב,וגם בכלל שאני בעצמי הרגשתי את זה אז החלטתי להחליף אותו במתח אבל אני לא יודע אם זה בסדר,אז מה אתם אומרים?ולמה? תודה לעוזרים מחכה לתגובות!

09-01-10, 07:33	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	מתח, תעשה 3 סטים של כמה שאתה יכול וכשאתה מגיע ל-15 חזרות בכל סט תוריד ל-5 חזרות ותתחיל להוסיף משקל. __________________ SQUAT OR DIE

אשכולות דומים
אשכול	מפרסם האשכול	פורום	תגובות	הודעה אחרונה
חתירה לגב	מרציאנו	אימונים	3	01-03-09 16:27
חתירה לגב	מרציאנו	אימונים	0	30-01-09 18:18
חתירה	מרציאנו	אימונים	23	10-01-09 23:51
חתירה עם מוט	Mad_dog	אימונים	7	03-10-07 13:40
חתירה בt Bar	solomoniko	אימונים	3	02-05-07 19:34

09-01-10, 16:33	#4
אנדרוליזם חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2009 צפה באלבומי התמונות של אנדרוליזם הודעות: 1,870 גיל:: 19 עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים חדר כושר: Go Kartiv	פוור-קלין.

09-01-10, 19:59	#5
Ballantine אזהרה אחרונה-חוצפה וקללות ללא קשר תאריך הצטרפות: Jan 2010 צפה באלבומי התמונות של Ballantine הודעות: 326	תודה רבה על העזרה,אני עושה 3x15 בקלות אז אני יתחיל מ2.5 קילו 3x5 וכל אימון יעלה 2.5 עד שאני ירגיש שזה קשה ויעלה 1 קילו כל פעם,אני יכול לעשות 3x5 עם 10 קילו אבל לאט לאט אני רוצה טכניקה נקייה.