ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 25-12-09, 21:16   #1
avishav1
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Feb 2009
הודעות: 2,013
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי dark_muse צפה בהודעה
אם אתה מרים 100 קילו ל 5 חזרות, תעשה:

5x60
4x70
3x80
2x90
סט עבודה

זה לא תורה מסיני כמובן, אתה יכול לעשות 20 קילו פחות מסט עבודה ויותר חזרות נניח. פחות סטים של חימום באופן כללי (אני לא הייתי ממליץ בהכרח) וכו'.
יש גם שיטות של נגיד, אם אתה עושה סקוואט, אז אתה שם עליך מוט עם 110-120 קילו כדי להרגיש אותו כבד, ואז אתה מוריד משקל לסט עבודה, שזה יכול להיות נחמד
אז זה לא משנה החזרות נכון?
אוקי..
והשיטה השנייה שציינת עלולה לגרום לפציעות.
avishav1 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
חימום.. avishav1 פיתוח גוף-כללי 10 13-07-09 17:42
חימום lironsD אימונים 11 09-06-09 12:39
חימום! shahar-king אימונים 12 13-01-08 21:18
חימום oshri אימונים 2 27-11-07 17:17
חימום.. ~yura~ אימונים 18 07-07-07 19:31


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 02:41.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים