|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
20-12-09, 20:53
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
אני נשאר באותם משקלי העבודה, פשוט מוריד את טווח החזרות ל6 ומצמצם בסטים.
|
|
|
|
21-12-09, 11:34
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
 אבל עכשיו ברצינות אני רוצה תשובה מספקת. |
|
|
|
|
|
21-12-09, 16:22
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
תלוי בבנאדם וברמה שלו.. מתאמן חדש אפילו יעלה ומתאמן ותיק יכול מאד שיירד
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:24
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 19:27
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
 |
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:32
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אז מהתשובה שלך אני יכל להבין שאפשר לעלות במסת שריר בחיטוב? |
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:44
|
#7 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Sep 2008
הודעות: 3,236
כללי:: מקס
גיל:: 17
חדר כושר: מתנ"ס עוזיאל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
21-12-09, 20:56
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
[מאסה נקייה] לא שאפשר להתחטב ולעלות במאסת השריר [לעשות חיטוב ולעלות במאסה] מניח שהוא התבלבל בתשובה שלו עכשיו?. כי אי אפשר להיות במאזן קלורי שלילי ולעלות במאסת השריר. כן אפשר להתחזק בחיטוב זה תלוי ברמה של המתאמן.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מאזן נייטרלי אחרי שיטת העמסה | dor_dru | תזונה ותוספים | 0 | 12-03-08 13:11 |
| מאזן נייטרלי | IRON-MASS | תזונה ותוספים | 5 | 25-06-07 19:52 |
| מאזן קלורי בחיטוב | erezg | תזונה ותוספים | 4 | 23-05-07 11:44 |
| העלאת משקל עבודה - איך עושים את זה נכון? | eumail20000 | אימונים | 25 | 29-04-07 17:22 |
| שבועיים על מאזן נייטרלי | NIRAN | תזונה ותוספים | 5 | 09-03-07 20:19 |
תצוגה עם הדגמה
