ישראלבודי - העלאת משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי?

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- תזונה ותוספים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=5)

- - העלאת משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי? (https://israelbody.com/showthread.php?t=62027)

ShaperXYZ

20-12-09 20:32

העלאת משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי?

הגיוני לעלות משקלי עבודה בחיטוב\מאזן נייטרלי?
ז"א שאתם בחיטוב אתם -תמיד- יורדים במשקלי עבודה לאט לאט או שלא הבכרח, ואיך זה מתבטא?
כי לפי מה שהבנתי אי אפשר לבנות שריר כאשר אתם במאזן קלורי שלילי או נייטרלי למרות שאני מכיר הרבה אנשים שהרזו הרבה ולאט לאט עלו מאוד במשקלי עבודה.
בקיצור חיפשתי נושאים על זה ולא כ"כ מצאתי, אשמח להסבר!

EGoldStar

20-12-09 20:53

אני נשאר באותם משקלי העבודה, פשוט מוריד את טווח החזרות ל6 ומצמצם בסטים.

ShaperXYZ

21-12-09 11:34

ציטוט:

פורסם במקור על ידי egoldstar (הודעה 955952)

אני נשאר באותם משקלי העבודה, פשוט מוריד את טווח החזרות ל6 ומצמצם בסטים.

ז"א אתה יורד בלי להודות בזה :):):):)
אבל עכשיו ברצינות אני רוצה תשובה מספקת.

tal_s

21-12-09 16:22

תלוי בבנאדם וברמה שלו.. מתאמן חדש אפילו יעלה ומתאמן ותיק יכול מאד שיירד

ShaperXYZ

21-12-09 19:24

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 956161)

תלוי בבנאדם וברמה שלו.. מתאמן חדש אפילו יעלה ומתאמן ותיק יכול מאד שיירד

אז אם מתאמן חדש במאזן קלורי שלילי יעלה במשקלי עבודה איך זה ישפיע על מסת השריר שלו?

Max90kg

21-12-09 19:27

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 956224)

אז אם מתאמן חדש במאזן קלורי שלילי יעלה במשקלי עבודה איך זה ישפיע על מסת השריר שלו?

ייתכנו מצבים בשלבים מוקדמים של האימונים שהמתאמן ירד באחוז השומן ויעלה במסת השריר בו זמנית. זה לא בדיוק קורה ככה, זה פשוט שהוא עולה ממש נקי במסת השריר ובכך אחוז השומן בגוף יורד אך מסת השומן טיפה עולה

ShaperXYZ

21-12-09 20:32

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 956228)

תודה רבה!
אז מהתשובה שלך אני יכל להבין שאפשר לעלות במסת שריר בחיטוב?

Max90kg

21-12-09 20:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 956270)

תודה רבה!
אז מהתשובה שלך אני יכל להבין שאפשר לעלות במסת שריר בחיטוב?

כן אבל ממש לא הרבה ורק במקרים אחדים ומסוימים. בגלל זה אומרים שלמתאמן טבעי זה כמעט לא ריאלי אז גם בקושי מזכירים את זה

נעל	21-12-09 20:56

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 956270)

תודה רבה!
אז מהתשובה שלך אני יכל להבין שאפשר לעלות במסת שריר בחיטוב?

מה שמקס אמר זה שאפשר לעלות במאסת השריר תוך כדי ירידה באחוז השומן
[מאסה נקייה]
לא שאפשר להתחטב ולעלות במאסת השריר [לעשות חיטוב ולעלות במאסה]
מניח שהוא התבלבל בתשובה שלו עכשיו?.
כי אי אפשר להיות במאזן קלורי שלילי ולעלות במאסת השריר.
כן אפשר להתחזק בחיטוב זה תלוי ברמה של המתאמן.

Max90kg

21-12-09 21:00

ציטוט:

פורסם במקור על ידי נעל (הודעה 956290)

הכוונה שלי היא שאפשר לעלות במסת השריר ולרדת באחוז השומן
אבל אי אפשר לעלות במסת השריר ולרדת במסת השומן בו זמנית

ShaperXYZ

21-12-09 21:13

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 956296)

הבנתי אתה התכוונת למצב שבוא אדם שקל 60 התאמן עלה ל70 ומתוך ה10 קילו רק 0.5 מתוכם הם מסת שומן וככה אחוז השומן ירד (תקן אותי אם אני טועה)
אני שאלתי אם אפשר בחיטוב לעלות במסת שריר והבנתי שלא.

DanielML

21-12-09 21:14

ציטוט:

פורסם במקור על ידי max90kg (הודעה 956296)

הכוונה שלי היא שאפשר לעלות במסת השריר ולרדת באחוז השומן
אבל אי אפשר לעלות במסת השריר ולרדת במסת השומן בו זמנית

דווקא יש recomp

Max90kg

21-12-09 21:17

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shaperxyz (הודעה 956305)

הבנת נכון. עכשיו מה שאני הוכחתי זה שאפשר לרדת באחוז השומן בתקופת מסה, אבל להעלות במסת השריר בתקופת חיטוב זה לא אפשרי אלה אם אתה על ממתקים.

ציטוט:

פורסם במקור על ידי danielml (הודעה 956306)

דווקא יש recomp

מה זה?

DanielML

21-12-09 21:23

שינוי בהרכב הגוף,ירידה בשומן,עלייה בשריר ולרוב נשארים על אותו משקל
בשביל להתענין יותר צריך לקרוא את הספר אנאבוליק או מטאבוליק דיאט ולא ממש התעניינתי כי זה לא מעניין אותי כל כך

tal_s

22-12-09 02:08

חמאת בטנים ממ:cool:

haim15

22-12-09 09:10

^^
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחחחח
חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחחחחחחחחח
יאיר איזה בוקר טוב עשית לי שתהיה בריא!! חחחחחחחחחחחחחחחח חמאת בוטנים מממממממ חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח חחחחחח

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 21:24.