|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
14-12-09, 14:05
|
#1 |
|
Banned
|
הן בנויות(אמורות להיות) מתתרגילים מורכבים , בכל אימון צריך יש לך את התנועות הפונקציונליות - משיכה + לחיצה + סקוואט, אתה מתחיל מ70-80 אחוז ומעלה בהדרגה, כמובן שום מטרה לא תשיג בלי תזונה נכונה.
ובקשר לידיים, אפשרי להוסיף 2 סטים(לא יותר) אחרי חודש אימונים במקרה ואתה באמת רואה שאין שינוי, ואתה מרגיש צורך. |
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על התוכנית הבאה: | hadash | אימונים | 19 | 06-11-09 20:41 |
| משו שאני לא מבין מתוך המאמר לעליה במאסה באתר.. | The-One | תזונה ותוספים | 9 | 14-05-09 14:41 |
| המאמר שפורסם באתר מחדד את הויכוח על דיאטה של 1-2 ארוחות ביום | bigbit | תזונה ותוספים | 63 | 04-11-07 18:56 |
| מה דעתכם על החלוקה הבאה? | AAA | אימונים | 16 | 27-02-07 19:09 |
תצוגה עם הדגמה
