|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-12-09, 15:07
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
כמה סטים ב-abc
כמה סטים צריך לתוכנית abc חמישה ימים (שרירים גדולים, קטנים וכתפיים)?
|
|
|
|
04-12-09, 19:26
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שריר גדול 10-15
שריר קטן 6-9
__________________
מסה מסה מסה |
|
|
|
|
04-12-09, 20:57
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
אלה אם אתה על סייקל תשכח מזה, אתה לא תתאושש ואני מדבר מניסיון
|
|
|
|
|
04-12-09, 23:00
|
#4 |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
  |
אני עושה בabcd -
9-12 לגדול (תלוי אם זה חזה או רגליים לדוגמא) 4-6 לקטן וזה מרגיש טוב וגודל יפה. כמובן טבעי.
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
05-12-09, 20:50
|
#5 | ||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
גם אלכוהול מרגיש טוב.
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
||
|
|
|
|
09-12-09, 19:30
|
#6 |
|
חבר מתחיל
|
אני עושה 12 גדול כתפיים 8 וקטן 6 סביר?
|
|
|
|
|
09-12-09, 20:25
|
#7 | |
|
מקום 2 עד 90 ק"ג ב-golden desert cup PL RAW
תאריך הצטרפות: Oct 2007
הודעות: 3,888
גיל:: 25
עוסק ב:: ברמן
חדר כושר: גרייט שייפ
|
ציטוט:
__________________
http://img193.imageshack.us/img193/7...ionalpostc.jpg |
|
|
|
|
|
09-12-09, 22:29
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל עדיף משהו אחר בזה אתה צודק.
__________________
If you can deadlift heavy and have solid shits, what more can you ask of life |
|
|
|
|
|
12-12-09, 16:26
|
#9 |
|
חבר מתחיל
|
בשורה התחתונה, כמה כדאי לעשות?
|
|
|
|
|
12-12-09, 16:31
|
#10 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
תאריך הצטרפות: Mar 2007
הודעות: 9,084
עוסק ב:: מנגן על עצבים בחסד עליון
חדר כושר: נאוטילוס
|
ציטוט:
__________________
 לפניות ,מענות ,טענות ובקשות ...לחץ כאן מאמן חדר כושר מוסמך מטעם קמפוס "שיאים" אוניברסיטת ת"א |
|
|
|
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| סופר סטים ודרופ סטים | radio111 | אימונים | 5 | 02-06-09 16:12 |
| סופר סטים,ו דרופ סטים | bobi12 | אימונים | 6 | 04-03-09 15:41 |
| 2 סטים לעומת 3 סטים | Mr Big | אימונים | 9 | 01-08-08 15:43 |
| כמה סטים ל-ab | Nick | אימונים | 2 | 18-11-07 17:06 |
| שאלות | דרופ סטים וסופר סטים | Roei | אימונים | 2 | 22-07-07 09:42 |
תצוגה לינארית
