ישראלבודי - כמה סטים ב-abc

ישראלבודי (https://israelbody.com/index.php)

- אימונים (https://israelbody.com/forumdisplay.php?f=4)

- - כמה סטים ב-abc (https://israelbody.com/showthread.php?t=61643)

k2kmatch

04-12-09 15:07

כמה סטים ב-abc

כמה סטים צריך לתוכנית abc חמישה ימים (שרירים גדולים, קטנים וכתפיים)?

hadash

04-12-09 19:26

שריר גדול 10-15
שריר קטן 6-9

tal_s

04-12-09 20:57

אלה אם אתה על סייקל תשכח מזה, אתה לא תתאושש ואני מדבר מניסיון

Scylla

04-12-09 23:00

אני עושה בabcd -
9-12 לגדול (תלוי אם זה חזה או רגליים לדוגמא)
4-6 לקטן

וזה מרגיש טוב וגודל יפה. כמובן טבעי.

Tapit

05-12-09 20:50

גם אלכוהול מרגיש טוב.

k2kmatch

09-12-09 19:30

אני עושה 12 גדול כתפיים 8 וקטן 6 סביר?

Scylla

09-12-09 20:25

ציטוט:

פורסם במקור על ידי k2kmatch (הודעה 952518)

אני עושה 12 גדול כתפיים 8 וקטן 6 סביר?

תוריד נפח לדעתי.

נעל	09-12-09 22:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tal_s (הודעה 950988)

אלה אם אתה על סייקל תשכח מזה, אתה לא תתאושש ואני מדבר מניסיון

אני התאוששתי מabc 5 פעמים בשבוע ו4 פעמים ריצה בשבוע בחיטוב בלי סייקל..
אבל עדיף משהו אחר בזה אתה צודק.

k2kmatch

12-12-09 16:26

בשורה התחתונה, כמה כדאי לעשות?

arbel2

12-12-09 16:31

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tapit (הודעה 951267)

גם אלכוהול מרגיש טוב.

ובכל זאת,האימונים שלו עובדים והוא גודל.

כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:13.