ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

 
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 04-12-09, 13:16   #2
tal_s
חבר פעיל
 
הסמל האישי שלtal_s
 
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 1,768
גיל:: 18
חדר כושר: גו-אקטיב
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי Dor25 צפה בהודעה
אימון a
רגליים : סקווט במכונה 15x3
רגליים:לחיצה במכונה 15x3
גב : חתירה 3x15
גב:פולי עליון לחזה 15x3
יד אחורית : מקבילים 15x3
יד אחורית : משיכה למטה עם פולי 15x3

אימון b
חזה
פרפר במכונה 15x3
לחיצת חזה במכונה 15x3
יד קדמית : פולי תחתון 15x3
יד קדמית:כפיפות מרפקים 15 בכל צד x 3
כתפיים:לחיצת כתפיים במכשיר 3x15

תגידו מה לשפר
הכל..
tal_s מנותק   הגב עם ציטוט
 


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום

אשכולות דומים
אשכול מפרסם האשכול פורום תגובות הודעה אחרונה
איך אתם מאמנים בטן ? ItsOk אימונים 9 02-01-09 21:32
קורס מאמנים avram1 פיתוח גוף-כללי 33 13-11-08 05:31
קורס מאמנים ice13 פיתוח גוף-כללי 14 18-09-07 17:12
מאמנים מטומתמים! SuzukiR אימונים 9 05-01-07 00:38
איך מאמנים את האזור הזה? Avi אימונים 13 01-01-07 20:03


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 23:31.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים