ss משודרגת

Tapit · 04-12-09, 01:44

ציטוט:

פורסם במקור על ידי eden.b.

גבר, נראה לי שלא קאת מה שכתבתי או שלא הפנמת את זה: התכוונתי לזה שכשאני עושה את הבנט זה לא שאני מרגיש שאני עובד על הגב התחתון אני מרגיש כאבים באיזור של הגב התחתון וזה לא דומס כי זה כאבים חדים שבאים והולכים והם באיזור עמוד השדרה ולכן אני מעדיף את המתח שלפי דעתי גם עובד עלי יותר טוב.
ועוד דבר:אמרתי ואני אומר זאת שוב עשיתי את הסקוואט שנה וחצי ואת הדדליפט אני מבצע במשך כחודש אז מן הסתם שיהיו לי משקלים נמוכים בדדליפט מהמשקל בסקוואט. זה לא שאני יתחיל לעשות דדליפט ואני עושה סקוואט 130 ויש אנ יקפוץ עם הדדליפט ל200 קילו אחי זה לא נשמע הגיוני, אתה צריך לשפר את הדדליפט לחזק את השרירים שהוא עובד עליהם וזה לוקח זמן.

אם זה כאבים של מפרק ולא של שריר בגב התחתון אז הטכניקה שלך לא טובה, אתה עושה עם גב עקום.
ובדדליפט לא ל200, אבל לא ל110 בכל זאת.. יש לך רגליים של 130 סקוואט (לפי מה שאתה אומר) אבל לא משנה עזוב את זה p: