|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
22-11-09, 16:50
|
#4 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 42
גיל:: 15
חדר כושר: הזה בבית לברון
|
תחפש- starting strength
וזה ספר שבתוכו יש תוכנית, כעיקרון עושים 5 תרגילי בסיס (שלושת התחרותיים+ לחיצה מעל הראש+פאוורקלין, ולמקרה שאין לך אופציה לעשות פאוורקלין אז עושים מתח) עולים מהר מאוד במשקלי עבודה וגם במסה. צריך לאכול הרבה. |
|
|
|
|
אשכולות דומים
|
||||
| אשכול | מפרסם האשכול | פורום | תגובות | הודעה אחרונה |
| מה דעתכם על התוכנית הבאה: | hadash | אימונים | 19 | 06-11-09 21:41 |
| מישהו יכול להסביר לי מזה התוכנית ss מזה בעצם ועל מה זה עובד והאם כדאי | digidigi | אימונים | 18 | 20-09-09 21:33 |
| איך התוכנית והאם כדאי להחליף אותה | itaiprz1 | אימונים | 4 | 24-01-08 14:02 |
| מה דעתכם על התוכנית הבאה? (fbw) | EyalHa | אימונים | 18 | 22-12-07 21:42 |
| מה דעתכם על התוכנית הבאה : | Nick | אימונים | 3 | 15-11-07 14:42 |
תצוגה בשכבות