ישראלבודי
מתחייבים למחירים הזולים ביותר

חזור   ישראלבודי > ישראלבודי > אימונים

אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד..

תגובה
 
הגדרות אשכול אפשרויות הצגת נושא
ישן 20-11-09, 03:39   #1
goro
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Nov 2009
הודעות: 67
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי bodybodybody צפה בהודעה
שלום,
מחר אני האימון האחרון של השבוע שלי (3 שבועות ss).
אני לדעת על ההתקדמות בסקוואט...
התחלתי עם 120 את התוכנית (השיא שלי היה 140x5),
בסוף השבוע הראשון הגעתי למשקל של 135 (לא יודע אם העלתי הרבה מידי),
ואתמול הגעתי למשקל שיא של 160 ל-5 חזרות.
בסט השלישי חזרה 5 כבר הייתה ממש קשה.
(בקיצור,הייתי מעלה כל אימון 5kg.)

השאלה שלי היא אם כדאי עכשיו לעשות ריסט של 10% או להעלות 2.5 קילו כל אימון? (כי אני לא יודע עד ככה אתאושש מהאימון הקודם למחר)


תודה.
אתה לא שובר מקביל
או לא עושה סקווט חופשי
אין מצב שאתה עושה 160 ל5

תעלה סרטון, ותבין לבד שרבע סקווט זה לא סקווט
goro מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-11-09, 16:41   #2
BodyBodyBody
Banned
 
תאריך הצטרפות: Oct 2009
הודעות: 186
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי goro צפה בהודעה
אתה לא שובר מקביל
או לא עושה סקווט חופשי
אין מצב שאתה עושה 160 ל5

תעלה סרטון, ותבין לבד שרבע סקווט זה לא סקווט
טוב אחי
BodyBodyBody מנותק   הגב עם ציטוט
ישן 20-11-09, 18:06   #3
terminater135
חבר פעיל
 
תאריך הצטרפות: Jul 2009
הודעות: 866
גיל:: 18
ברירת מחדל

ציטוט:
פורסם במקור על ידי goro צפה בהודעה
אתה לא שובר מקביל
או לא עושה סקווט חופשי
אין מצב שאתה עושה 160 ל5

תעלה סרטון, ותבין לבד שרבע סקווט זה לא סקווט
מה הבעייה לפרגן?
למה ישר לא להאמין?
מה בן-אדם לא יכול לעשות 160 קילו סקוואט?
זה בלתי אפשרי?
__________________
SQUAT OR DIE
terminater135 מנותק   הגב עם ציטוט
תגובה


חוקי משלוח הודעות
You may not post new threads
You may not post replies
You may not post attachments
You may not edit your posts

BB code is פועל
סמיילים הינו פועל
קוד [IMG] הינו פועל
קוד HTML הינו כבוי
קפיצה לפורום


כל הזמנים הם GMT +3. השעה כרגע היא 04:01.


תוספי תזונה אבקת חלבון קריאטין משקאות איזוטניים פגישות ייעוץ קוביות בבטן עלייה במסה פיתוח גוף אימונים אישיים פציעות ספורט דרושים טו בשבט
מופעל על: vBulletin Version 3.7.2
Copyright ©2000 - 2025, Jelsoft Enterprises Ltd.
כל הזכויות שמורות לישראלבודי בע"מ
מערכת הפורומים מאוחסנת, מאובטחת ומתוחזקת ע"י אפטיים בניית אתרים