אמא שלי.

[jonathan]

אני הייתי ממליץ על:
90 גרם חלבון
100 גרם פחמימה
60 גרם שומן
סה"כ קלוריות:1300
אפשר לבנות מהערכים האלה ארוחות מאוד משביעות.

[maya]

פורסם במקור על ידי jonathan

אני הייתי ממליץ על:
90 גרם חלבון
100 גרם פחמימה
60 גרם שומן
סה"כ קלוריות:1300
אפשר לבנות מהערכים האלה ארוחות מאוד משביעות.

תתחיל עם מעט יותר פחמימה זה כבר כמעט השלב הסופי כלומר 120-140 פחמימה חלבון 90 ושומן 60 שהיא תתקע יהי לך את ה 100-200 קלוריות לקצץ

[avishav1]

פורסם במקור על ידי scylla

התחזוקה שלה היא 1850 אז איך בדיוק אתה רוצה שהיא תרד במאזן קלורי שלילי כ"כ קטן?
לפי 7700/150 = לרדת קילו אחד ב51 ימים.

אמרתי שהיא תעשה הליכה של חצי שעה כל יום שזה עוד קלוריות שנשרפות. נגיד שזה יצא 2000 קלוריות. אז אעשה משהו עם 1500 בערך.

פורסם במקור על ידי maya

תתחיל עם מעט יותר פחמימה זה כבר כמעט השלב הסופי כלומר 120-140 פחמימה חלבון 90 ושומן 60 שהיא תתקע יהי לך את ה 100-200 קלוריות לקצץ

סבבה תודה רבה לך.
אני מכין תפריט ואעלה אותו.