|
|||||||
| פציעות ספורט בניהול עופר צחר - פיזיותרפיסט ספורט |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
10-11-09, 11:02
|
#19 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 186
עוסק ב:: בקרוב חייל
חדר כושר: קאנטרי נווה אילן
|
אני מכיר את התופעה וחוויתי אותה על בשרי.
תעשה חימום נגיד על פלטות של 10 ק"ג כל צד, אחרי זה מתיחות ואז את המשקלי עבודה הרגילים שלך ובסוף התרגיל תעשה שוב מתיחות. תשתדל גם לא לעשות פיסוק גדול מדי בין הרגליים.
__________________
|
|
|
תצוגה בשכבות