Ss כוח וגם עלייה במסה ..

**ppst** · 06-11-09, 23:47

היפרטרופיה אכן מגיעה למיצוי מקסימאלי במנוחות קצרות יחסית, אך צריך להבין שגם ההתאוששות בין הסטים נפגמת עקב כך, והעליה במשקלי העבודה נתקעת לאחר זמן קצר יותר יחסית, וכך בעצם נוצר פרדוקס שמצד אחד היפרטרופיה מקסימאלית תגיע ממנוחות קצרות יותר אך מצד שני העלייה במשקלי העבודה גם היא גוררת היפרטרופיה שהסבירות שתמשך לתקופה ארוכה יותר מבחינת שבועות העבודה וההתקדמות.

איך אומרים - תחשבו על זה.

terminater135 · 06-11-09, 23:50

45 שניות זה באמת קצת, אבל דקה-דקה וחצי זה בסדר גמור לרוב התרגילים הפשוטים.

06-11-09, 23:50	#2
terminater135 חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jul 2009 צפה באלבומי התמונות של terminater135 הודעות: 866 גיל:: 18	45 שניות זה באמת קצת, אבל דקה-דקה וחצי זה בסדר גמור לרוב התרגילים הפשוטים. __________________ SQUAT OR DIE

06-11-09, 23:47	#1
ppst Banned תאריך הצטרפות: Oct 2009 צפה באלבומי התמונות של ppst הודעות: 41	היפרטרופיה אכן מגיעה למיצוי מקסימאלי במנוחות קצרות יחסית, אך צריך להבין שגם ההתאוששות בין הסטים נפגמת עקב כך, והעליה במשקלי העבודה נתקעת לאחר זמן קצר יותר יחסית, וכך בעצם נוצר פרדוקס שמצד אחד היפרטרופיה מקסימאלית תגיע ממנוחות קצרות יותר אך מצד שני העלייה במשקלי העבודה גם היא גוררת היפרטרופיה שהסבירות שתמשך לתקופה ארוכה יותר מבחינת שבועות העבודה וההתקדמות. איך אומרים - תחשבו על זה.