Ss כוח וגם עלייה במסה ..

[moo]

פורסם במקור על ידי danielml

מעניין החרא הזה:
"in contrast,if muscle hypertrphy is the only concern rests of 45 seconds of less are the best.
There seems to be a link(although not necessarily a casual relationship) between lactic acid production from resistence exercise,hormonal status and increases in muscle mass.
Between set rests of about 45 seconds seem to be optimal in maintaining this relationship"

יותר חשוב להרים כבד
אם תנוח מנוחות קצרות זה יבוא על חשבון העצימות ובסופו של דבר תגדל פחות

אל תקחו חצאי דברים
זה הבעיה צריך לקרוא הכל ולהבין איך הכל עובד, אתה לא צריך לעבוד עם מנוחות קצרות