|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-11-09, 22:17
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כמה תעלה במאסה עם ss ? זה תלוי כמה קלוריות תצרוך אני עליתי כ 15 קילו עם 5x5 (גרסא מתקדמת של ss) בכ4 חודשים אז עליתי בכוח או במאסה ? |
|
|
|
|
06-11-09, 22:20
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
06-11-09, 22:23
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
וגם הנפח שלו בss כולל החימום מספיק גבוה, במדקאו יש לך 5 סטים של עבודה בפרמידה כך שבפועל יוצא 2 סטים של עבודה אתה ממש מצחיק לפעמים... |
|
|
|
|
|
06-11-09, 23:03
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
 No Pain No Gain ! |
|
|
|
|
|
06-11-09, 23:12
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בכל מקרה, זה עדין לא סותר את הטענה שלי. גם העובדה שאתה אישית עשית 5*5 וצמחת מזה, לא סותר את הטענה שלי שעם נפח גבוה וזמני מנוחה של דקה-דקה וחצי, אפשר להשיג היפרטרופיה מהר יותר מ ss למתאמנים מתחילים. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
