Ss כוח וגם עלייה במסה ..

Dark_Muse · 06-11-09, 21:53

כל עוד אתה עולה במשקלים ואוכל, אתה תעלה במסה. תוכניות עם נפח קצת יותר גבוה, עם זמני מנוחה יותר קצרים מ ss, סביר להניח יתנו תוצאות יותר טובות בטווח הקצר לעליה במסה.
לטווח הארוך, כל מתאמן יצטרך לעשות תוכנית שתתן דגש על עליה במשקלים, כי להשאר בנפח גבוה במשקלים מסויימים יגרמו לדריכה במקום.

Tapit · 06-11-09, 23:07

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כל עוד אתה עולה במשקלים ואוכל, אתה תעלה במסה. תוכניות עם נפח קצת יותר גבוה, עם זמני מנוחה יותר קצרים מ ss, סביר להניח יתנו תוצאות יותר טובות בטווח הקצר לעליה במסה.
לטווח הארוך, כל מתאמן יצטרך לעשות תוכנית שתתן דגש על עליה במשקלים, כי להשאר בנפח גבוה במשקלים מסויימים יגרמו לדריכה במקום.

ע"פ מה אתה אומר שעם זמני מנוחה יותר קצרים סביר להניח שיגדלו במאסה יותר?

Sugarzaza · 07-11-09, 15:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

כל עוד אתה עולה במשקלים ואוכל, אתה תעלה במסה. תוכניות עם נפח קצת יותר גבוה, עם זמני מנוחה יותר קצרים מ ss, סביר להניח יתנו תוצאות יותר טובות בטווח הקצר לעליה במסה.
לטווח הארוך, כל מתאמן יצטרך לעשות תוכנית שתתן דגש על עליה במשקלים, כי להשאר בנפח גבוה במשקלים מסויימים יגרמו לדריכה במקום.

בטווח הקצר לא בגלל שהיציאה מהומיאוסטזה בss היא מאימון לאימון, וההתאוששות היא בהכרח מאימון לאימון, ולכן כל אימון אתה מתחזק וגדל (בהנחה שאתה בעודף קלורי). בטווח הארוך בטוח שלא בגלל שאין ממש עקומת השתפרות נוחה בשיפור המרכיבים האלה. לא שמעתי על מישהו שחותך 5 שניות כל אימון מהמנוחות שלו או מוסיף סט כל אימון, זו פשוט לא דרך פרקטית ליצור פרוגרסיביות

hypertrophy · 07-11-09, 16:11

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בטווח הקצר לא בגלל שהיציאה מהומיאוסטזה בss היא מאימון לאימון, וההתאוששות היא בהכרח מאימון לאימון, ולכן כל אימון אתה מתחזק וגדל (בהנחה שאתה בעודף קלורי). בטווח הארוך בטוח שלא בגלל שאין ממש עקומת השתפרות נוחה בשיפור המרכיבים האלה. לא שמעתי על מישהו שחותך 5 שניות כל אימון מהמנוחות שלו או מוסיף סט כל אימון, זו פשוט לא דרך פרקטית ליצור פרוגרסיביות

אם אתה מחפש יציאה מהומאוסטזיס יש לך אלפי שיטות לעשות את זה

מה גם שאפשר לעשות את זה במשתנה המשקל גם בתכנית עם נפח גבהו יותר...

Dark_Muse · 07-11-09, 17:43

ציטוט:

פורסם במקור על ידי sugarzaza

בטווח הקצר לא בגלל שהיציאה מהומיאוסטזה בss היא מאימון לאימון, וההתאוששות היא בהכרח מאימון לאימון, ולכן כל אימון אתה מתחזק וגדל (בהנחה שאתה בעודף קלורי). בטווח הארוך בטוח שלא בגלל שאין ממש עקומת השתפרות נוחה בשיפור המרכיבים האלה. לא שמעתי על מישהו שחותך 5 שניות כל אימון מהמנוחות שלו או מוסיף סט כל אימון, זו פשוט לא דרך פרקטית ליצור פרוגרסיביות

מה אתה אומר...
לא ידעתי שאם אתה לא עושה ss אתה לא יכול להתקדם מאימון לאימון. תוכנית פלאים התוכנית הזו.
המשפט האחרון שלך סתם דמגוגי ודיבלי, תקרא שוב פעם אם יש לך קשים בהבנת הנקרא.

Sugarzaza · 07-11-09, 18:10

ציטוט:

פורסם במקור על ידי dark_muse

מה אתה אומר...
לא ידעתי שאם אתה לא עושה ss אתה לא יכול להתקדם מאימון לאימון. תוכנית פלאים התוכנית הזו.
המשפט האחרון שלך סתם דמגוגי ודיבלי, תקרא שוב פעם אם יש לך קשים בהבנת הנקרא.

אני מכיר עוד כמה תכניות שמאפשרות לך את זה, ws4sb למשל, הרוטינה של לייל (בהנחה ואתה יודע מה לעשות). אבל אנחנו לא מדברים עליהן

06-11-09, 21:53	#1
Dark_Muse חבר פעיל תאריך הצטרפות: Aug 2008 צפה באלבומי התמונות של Dark_Muse הודעות: 1,559 כללי:: מדריך כושר גיל:: 23	כל עוד אתה עולה במשקלים ואוכל, אתה תעלה במסה. תוכניות עם נפח קצת יותר גבוה, עם זמני מנוחה יותר קצרים מ ss, סביר להניח יתנו תוצאות יותר טובות בטווח הקצר לעליה במסה. לטווח הארוך, כל מתאמן יצטרך לעשות תוכנית שתתן דגש על עליה במשקלים, כי להשאר בנפח גבוה במשקלים מסויימים יגרמו לדריכה במקום.