|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-09, 23:19
|
#1 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
אם,לא משנה מה,האפקט האנאבולי הוא 3-4 ימים מקס בוא נוסיף נפח וננצל אותם טוב יותר לא ככה?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
02-11-09, 23:21
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
היא הדבר החשוב ביותר מעלים נפח רק בתוכניות מתקדמות עצימות גובהה תדירות של 2-3 פעמים בשבוע לכל קבוצת שרירים/תנועה נפח בהתאם לרמה של המתאמן כל זה במגבלת ההתאוששות |
|
|
|
|
02-11-09, 23:26
|
#3 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
דיברנו פה על לממה תדירות גבוהה....הוא בפירוש אמר שעדיף לעשות תדירות גבוהה כי האפקט האנאבולי הוא 3-4 ימים מקס אז אני אומר בוא נעלה את הנפח כדי הרי לא משנה מה רק במשך 3-4 יהיה אפקט אנאבולי לאט לאט אנחנו מגיעים לנקודה..זה נראה ליצני בינתיים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:00
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
היי, אולי במקום להגביל את עצמו לאנאבוליזם במשך 3 ימים, נעשה את זה 7? אתה לא חושב שתנצל אותם יותר טוב לא ככה?
__________________
And most importantly: Everytime you squat above parallel, Rip drowns a kitten in milk Patience + Persistence = Progress. (Bill Starr, The Strongest Shall Survive) 
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
