|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-09, 23:56
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני לא מחשיב את עצמי לבינוני |
|
|
|
03-11-09, 00:03
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
די כבר לזיין את השכל בחיית. להגיע ל 200 קילו סקוואט בשביל להיות שרירי? כמה אנשים אתה מכיר שעושים 200 קילו סקוואט? כמה אנשים אתה מכיר שיש להם מסה מכובדת שלא עושים 200 קילו סקוואט ועושים פיצולים? עייפנו מזה. |
|
|
|
|
03-11-09, 00:05
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:27
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:28
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תאכל הרבה תגדל המון עם סקווט 200 ק"ג |
|
|
|
|
03-11-09, 00:43
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-11-09, 01:11
|
#7 | |||
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2009
הודעות: 814
גיל:: 8
עוסק ב:: HIP DRIVE HIP DRIVE
|
ציטוט:
__________________
ציטוט:
ציטוט:
|
|||
|
|
|
03-11-09, 01:13
|
#8 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:04
|
#9 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תגדיר קצת מה זה בינוני ומתקדם
__________________
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:09
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בינוני יכול להוסיף משקל רק משבוע לשבוע מתקדם כל חודש עלית פעם בחצי שנה - שנה אני עובד לפי תוכנית שמוסיפים משקל כל שבוע אבל לפעמים אני מוסיף מאימון לאימון, אז אני מתחיל-בינוני, זאת אומרת שאני מסוגל בחלק מהתרגילים להוסיף משקל מאימון לאימון ובחלק רק פעם בשבוע אני מאמין שתוך 3 חודשים אני כבר לא אהיה מסוגל להוסיף מאימון לאימון באף תרגיל מה5 |
|
|
|
|
03-11-09, 00:14
|
#11 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
למי להאמין? לך או ...לך?
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:16
|
#12 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אתה חושב שאני לא מאושר לראות את עצמי בעמודה של מתקדם ? אבל זה לא כך כי אני מסוגל להוסיף בחלק מהתרגילים משקל מאימון לאימון ובחלק משבוע לשבוע אז אני מתחיל-בינוני |
|
|
|
|
03-11-09, 00:21
|
#13 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
ולפי ההגדרה השניה המתאמן האישי החדש שלי [בן 44 פעם ראשונה עושה פעילות פיזית מעבר ללשבת במשרד] הוא מתאמן מתקדם כי הוא לא הצילח כבר שבועיים להעלות משקל ל3 סטים רצופים ההגדרות שלכם לא נכונות ולא ריאליות....
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:23
|
#14 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אם הוא מתאמן כמו ב ss והוא אוכל וישן כמו שצריך הוא כ"כ רחוק מהסף הגנטי שלו ככה שאין מצב שהוא לא מסוגל לעלות משקל מאימון לאימון ברור שיהיו כמה ריסטים בדרך כי ככה הגוף עובד, הוא צריך מנוחה כשהוא נתקע אלא אם כן הוא נכה או מוגבל (פיזית) |
|
|
|
|
03-11-09, 00:24
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
יאיר, באמת ציפית לתשובה?
אני תומך בפיצולים ועד עכשיו לא הצלחתי לגזור תשובה חותכת של כמה סטים לתת לגדול וכמה לקטן מהפורום אני כן יכול להמחיש ש abcd עבדה עלי מעולה חמישיה חודשים דניאל שהוא תומך ss מובהק יכול להעיד על כך. מצד שני הבחור גדל בצורה מעוררת העכרה בss מה שהפליא אותי למען האמת. אז שכל אחד יעשה מה שטוב לו, אין תורה מסיני או תשובה חותכת |
|
|
|
03-11-09, 00:26
|
#16 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אבל למתאמן פיצול אין הסבר הגיוני למה הוא עושה את זה מלבד המשפט "אני מתקדם" כמה ק"ג הוספת למוט ? ולמשקל גוף ? |
|
|
|
|
03-11-09, 00:29
|
#17 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
יש לי שני מתאמנים שאמרתי להם לעשות ss כי עד עכשיו ab עם 6 סטים לא עבדה עליהם!!! אני מסכים איתך ובזה אני מאמין יש כאלו שss תעבוד עליהם מצוין! ויש כאלה ש תכניות עם נפח גדול תדירות נמוכה תעבוד עליהם טוב יותר! לא ציפיתי לתשובה על איזו תכנית לבחור תקרא את ההודעה הפותחת ותבין מה שאלתי
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
03-11-09, 00:13
|
#18 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
כל שאר העולם לא נו אתה לא מכיר את זה?זה כמו בדיחות צ'אק נוריס
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
