|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
02-11-09, 22:35
|
#1 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
השאלה למה אתה אומר את זה? מה זה מוכיח עליהם? שהם עושים פיצולים? |
|
|
|
02-11-09, 22:38
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
שים לב איך בנויה ss והתוכניות היותר מורכבות הסקווט הוא פי 1.5 משאר התנועות (משיכה ולחיצה) |
|
|
|
|
02-11-09, 22:41
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אבל, רוני קולמן גם עושה אימון רגליים אחד בשבוע, והרגליים שלו מטורפות... לא ניראה לי שיש למישהו הסבר לדברים האלה, רק להם (bb של אולימפיה) |
|
|
|
|
02-11-09, 22:44
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
02-11-09, 22:50
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אני מסכים איתך שלמתאמן הטבעי לא יתאימו תוכניות מפוצלות (תלוי ברמה שלו), אבל תיראה למשל את לורנזו http://www.youtube.com/watch?v=dRyl-...eature=channel כמו שאתה "אוהב", בייספס מכל הכיוונים, והוא ניראה מצויין, גם הסקוואט שלו בטכניקה מגוככת (שאני שונא את זה), והרגליים שלו מעולות. סביר להניח שהוא עובד ABCDEF או משהו בסגנון... בכל מקרה, עוד חודש אני אראה איך ההתקדמות עם המסה והכוח בSS, והמשיך עוד חודש בכל מקרה (לא יורד מחודשיים) |
|
|
|
|
02-11-09, 22:57
|
#6 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
