|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
31-10-09, 22:47
|
#1 |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
למה מחקת את התגובה?
תעשה תוכנית בסגנון מדקאו או טקסס מת'וד,בגלל שאתה לא מסוגל לעלות משקלים בתרגילי הקודש. אתה בחיים לא תעלה משקל אלא אם כן תשחק בעצימות/נפח(אתה לא תשבור שיא עם גירוי של פעם בשבוע). |
|
|
31-10-09, 22:57
|
#2 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
תכנית מהסוג הזה עובדת למטרתי בצורה הטובה ביותר כרגע עם תכנית הabcd אני עולה במשקלי העבודה כל שבוע המטרה שלי היא מאסה-אל תזיין לי בשכל שעם הכוח תבוא המאסה כי אני מחפש את ההפך לעלות במאסה כשהעליה בכוח משנית ועוקבת לה כשאני אומר שאני עושה תכנית כזאת ומבקש דעות אני מבקש שיתייחסו לתכנית הזאת ומה אפשר לשפר בה ולא מבקש שיציאו לי תכנית שאני לא מאמין בה למטרתי הבנת? עכשיו תפסיק להציע עצות שלא יעזרו לי תקרא את החלק האחרון של ההודעה הפותחת
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do!  לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
|
31-10-09, 23:00
|
#3 | |
|
Banned
תאריך הצטרפות: Oct 2008
הודעות: 1,329
כללי:: דניאל
גיל:: 15
עוסק ב:: Can Squat 2 Plates
חדר כושר: גו-אקטיב
|
ציטוט:
בעיקרון: להתחזק בסקוואט=עושים סקוואט להתחזק בבנץ=עושים בנץ'(גם פרס כי זה באותו מישור) להתחזק בפרס=עושים פרס פלייס או בנץ' שלילי לא יחזקו את הבנץ' שלך כמו שלגפרס וכפיפת ברך לא יחזקו לך את הסקוואט |
|
|
|
|
31-10-09, 23:10
|
#4 | |
|
fucking super human שחקן פעיל בליגת הפוטבול הישראלית
תאריך הצטרפות: Aug 2008
הודעות: 6,387
גיל:: 25
עוסק ב:: יועץ כושר
חדר כושר: גו אקטיב ת"א
|
ציטוט:
זה שאנשים תומכים בנפח גבוה לא אומר שהם לא תומכים בתרגילי הקודש כל אימון מתחיל בתרגילים האלו ואח"כ ממשיך לתרגילי המשנה יש לך הרבה ללמוד זה שלמדת כמה דרים על התכניות האלו לא אומר שאתה יודע הכל על אימונים
__________________
מאמן כושר מוסמך מטעם ביה"ס להכשרות שיאים באוניברסיטת ת"א You have to be mentally prepared or you will not make it. Pain and fear will be there with you, tempting you to stop, telling you to give up. Your body will be screaming for you to listen to them, and the little voice in your head will be begging you to do cease and desist. Tell them to shut up. You've got some growing to do! לפניות, שאלות, בקשות, המלצות, תלונות - ליחצו כאן.
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
