שייק בננה תמר כדי לפני האימון או שזה יותר מידי?

[אנדרוליזם]

פורסם במקור על ידי -bk

לא יכלתי לחשוב על הרבה תשובות יותר טפשיות מהתשובה הזאת.. נפילת סוכר וזה וזה?
ולפותח האשקול, אתר של הפורום :
http://www.israelbody.org/index.asp?categoryid=96
מאמרים ודברים שיעזרו לך להבין מה הולך +-...
בכללי, תבנה לעצמך תפריט עליה במאסה (אתה תבין שם כבר מזה.. ) ושיהיה בהצלחה =]
או שתפנה ליעוץ מקצועי גם אותו אתה יכול למצוא באתר

בנאדם בריא לא צריך להתעסק בא"ג.
אם יש לו בעיות סכרת וכו', זה משהו אחר.

בכל מקרה, התשובה שלי הייתה בקשר לשאלה הראשונה.

לגבי השאלה השנייה שלך,
אם אתה רוצה לעלות נקי בצורה קיצונית (התקדמות איטית), 500 קלוריות מעל התחזוקה.