|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-09, 23:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
לא צריך להתעסק בזה.
אוכל+אימונים. |
|
|
|
26-10-09, 23:23
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
27-10-09, 21:39
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
לאכול בריא כן חשוב, בשביל לעלות במשקל צריך לאכול יותר ממה ששורפים, תאכל מספיק חלבון, והשאר שיבוא מאוכל איכותי, אם המטרה שלך היא עלייה במשקל וכרגע מה שאתה אוכל משאיר אותך במשקל, תוסיף עוד אוכל ותעלה. |
|
|
|
|
|
27-10-09, 02:30
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ולפותח האשקול, אתר של הפורום : http://www.israelbody.org/Index.asp?CategoryID=96 מאמרים ודברים שיעזרו לך להבין מה הולך +-... בכללי, תבנה לעצמך תפריט עליה במאסה (אתה תבין שם כבר מזה.. ) ושיהיה בהצלחה =] או שתפנה ליעוץ מקצועי גם אותו אתה יכול למצוא באתר  |
|
|
|
|
|
27-10-09, 12:08
|
#5 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2009
הודעות: 1,870
גיל:: 19
עוסק ב:: מחובר 24 שעות למזרקים
חדר כושר: Go Kartiv
|
ציטוט:
אם יש לו בעיות סכרת וכו', זה משהו אחר. בכל מקרה, התשובה שלי הייתה בקשר לשאלה הראשונה. לגבי השאלה השנייה שלך, אם אתה רוצה לעלות נקי בצורה קיצונית (התקדמות איטית), 500 קלוריות מעל התחזוקה. |
|
|
|
|
תצוגה עם הדגמה
